Spadek aktywności fizycznej i jego przyczyny
Justyna Gościńska, dyrektor Działu Sport i Fitness w Medicover Sport, zwraca uwagę, że aż 74% polskich pracowników nie osiąga minimalnego poziomu aktywności fizycznej zalecanego przez WHO. Jest to pogorszenie o 7 punktów procentowych w porównaniu do poprzedniego roku. Główne przyczyny braku ruchu to brak czasu (ok. 25%) oraz motywacji (ok. 30%). Sytuacja ta jest niepokojąca, zwłaszcza w kontekście rosnącego ryzyka zachorowania na choroby przewlekłe, takie jak nowotwory, choroby serca czy cukrzyca.
Wpływ braku aktywności na zdrowie psychiczne
Psychoterapeutka Daria Augustynowicz ze Szpitala Psychiatrycznego MindHealth podkreśla, że brak ruchu może nie tylko wynikać z problemów psychicznych, takich jak depresja, ale także je pogłębiać. Osoby cierpiące na depresję często doświadczają spadku energii i motywacji, co utrudnia im podejmowanie aktywności fizycznej. Lęk przed oceną przez innych oraz niewystarczająca świadomość korzyści zdrowotnych z aktywności fizycznej również stanowią bariery. Brak ruchu prowadzi do obniżenia poziomu noradrenaliny i serotoniny, związków poprawiających nastrój, co tworzy błędne koło.
Znaczenie aktywności fizycznej dla zdrowia psychicznego
Regularna aktywność fizyczna jest naturalnym sposobem na poprawę samopoczucia. Podczas ćwiczeń uwalniane są endorfiny, które poprawiają nastrój, redukują stres oraz lęk. Badania pokazują, że osoby aktywne fizycznie cieszą się lepszym zdrowiem psychicznym, wyższą samooceną i lepszą zdolnością radzenia sobie ze stresem. Gościńska zaznacza, że ruch zwiększa efektywność pracowników o 15%, co powinno być motywacją dla pracodawców do promowania aktywności fizycznej wśród pracowników.
Rola pracodawców i elastyczność w wyborze form aktywności
W związku z rosnącą świadomością wpływu stylu życia na zdrowie, coraz więcej firm w Polsce oferuje swoim pracownikom pakiety sportowe. Według badania „Świadczenia dodatkowe oferowane przez firmy jesień/zima 2022” przeprowadzonego przez Sedlak & Sedlak, aż 82% pracodawców udostępnia takie pakiety. Gościńska podkreśla, że kluczowa jest elastyczność w wyborze form aktywności – od siłowni i klubów fitness, przez jogę, aż po aktywności na świeżym powietrzu, takie jak jazda na rowerze czy wspinaczka górska.
Brak aktywności fizycznej stanowi poważne zagrożenie dla zdrowia fizycznego i psychicznego Polaków. Eksperci zachęcają do zwiększenia świadomości korzyści płynących z regularnego ruchu oraz do podejmowania działań, które umożliwią pracownikom łatwiejszy dostęp do różnych form aktywności. Pracodawcy, oferując różnorodne pakiety sportowe, mogą przyczynić się do poprawy zdrowia i samopoczucia swoich pracowników, co w dłuższej perspektywie przełoży się na ich większą efektywność i satysfakcję z życia.
