Przełomowe badanie na 490 000 osób
W badaniu przeanalizowano dane aż 490 000 osób z bazy UK Biobank. Naukowcy przyjrzeli się wpływowi zarówno czynników genetycznych, jak i stylu życia na ryzyko przedwczesnego zgonu. Wyniki są jednoznaczne – modyfikowalne czynniki środowiskowe mają znacznie większe znaczenie niż genetyka.
Styl życia a długowieczność – kluczowe wnioski
- Czynniki związane ze stylem życia i środowiskiem odpowiadają za 17% ryzyka zgonu związanego z chorobami.
- Genetyka ma wpływ zaledwie w 2% przypadków.
Najgroźniejsze czynniki ryzyka: -
Palenie papierosów – powiązane z aż 21 chorobami.
-
Niski status społeczno-ekonomiczny – wpływa na 9 różnych schorzeń.
-
Brak aktywności fizycznej – zwiększa ryzyko 7 chorób.
Które choroby są najbardziej zależne od stylu życia?
Eksperci podkreślają, że środowisko i nawyki mają największy wpływ na choroby płuc, serca i wątroby. To oznacza, że zdrowy tryb życia, unikanie szkodliwych używek oraz regularna aktywność fizyczna mogą znacząco wydłużyć nasze życie.
Z drugiej strony, genetyka odgrywa większą rolę w przypadku nowotworów i demencji, co oznacza, że niektóre predyspozycje mogą być dziedziczne. Jednak nawet w tych przypadkach odpowiednia profilaktyka może znacząco zmniejszyć ryzyko zachorowania.
Jak wykorzystać tę wiedzę?
Najnowsze odkrycia dowodzą, że mamy większą kontrolę nad naszym zdrowiem, niż nam się wydawało. Dobre nawyki mogą skutecznie obniżyć ryzyko wielu chorób i wpłynąć na długowieczność. Warto więc zadbać o zdrową dietę, aktywność fizyczną oraz unikanie szkodliwych czynników środowiskowych.
Podejście „Zdrowiewieczność”, termin ukuty przez Jakuba Swadźbę, podkreśla znaczenie optymalizacji zdrowia poprzez świadome wybory. Dzięki nowoczesnym technologiom, takim jak analizy danych zdrowotnych, możemy skuteczniej zapobiegać chorobom i żyć dłużej w pełnym zdrowiu.
Twoje geny nie decydują o Twojej przyszłości – to styl życia ma kluczowe znaczenie dla długowieczności. To dobra wiadomość, bo oznacza, że każdy z nas może podjąć kroki, które realnie wpłyną na nasze zdrowie i jakość życia na długie lata!
