Jak przekonują specjaliści większość problemów z kręgosłupem ma źródło w patologii tzw. krążka międzykręgowego (dysku). Co oznacza, że kłopoty te występują w dolnej części kręgosłupa, w cięższych przypadkach promieniując do kończyn dolnych. Dlatego istotną sprawą jest, aby osoby, które mają kłopoty z kręgosłupem dobrały odpowiednie pozycje seksualne, które nie będą negatywnie wpływać na ich funkcjonowanie.
W poniżej przedstawionych pozycjach kręgosłup jest mniej narażony na przeciążenia i w konsekwencji na objawy bólowe w tzw. tylnych (względnie tylno – bocznych) zespołach bólowych.
Pozycje wskazane dla kobiet:1. Klasyczna „pozycja misjonarska”, gdzie kobieta leży na plecach a pod odcinek lędźwiowy kręgosłupa umieszcza się wałeczek (np.: zwinięty ręcznik/koc/poduszkę) zapewniające podparcie temu odcinkowi, uniemożliwiając jego wyginanie w stronę podłoża;
2. Pozycja boczna, w której partnerka leży na boku a mężczyzna znajduje się z tyłu. Specjaliści zalecają, aby podczas tej pozycji pod bokiem był podłożony mały wałeczek pod bokiem, który uniemożliwi wyginanie się kręgosłupa w stronę podłoża;
3. Pozycja tylna, gdzie kobieta klęczy, opierając się na rękach lub łokciach, natomiast jej partner znajduje się z tyłu;
4. Pozycja „na jeźdźca” – klasyczna i odwrócona, gdy kobieta siedzi na mężczyźnie przodem lub tyłem do niego;
5. Pozycja stojąca, w której kobieta pochylona jest do przodu, oparta np.: o mebel, a mężczyzna znajduje się z tyłu.
Pozycje wskazane dla mężczyzn:
1. Pozycje na jeźdźca, w której mężczyzna leży na plecach a pod odcinek lędźwiowy kręgosłupa umieszcza zwinięty w wałem ręcznik lub koc, który umożliwia podparcie tego odcinka, a jednocześnie nie pozwala na jego wyginanie w stronę podłoża;
1a. Pozycja na jeźdźca w siedzeniu na krześle, z wałeczkiem pod kręgosłupem lędźwiowym;
2. Pozycje misjonarskie, poczas której mężczyzna leży na partnerce.
Pamiętaj, że pozycje w których mężczyzna ustawia swój kręgosłup w zgięciu (garbi się) i/lub pochyla swoją miednicę do tyłu narażają na ból. Aktywna, rytmiczna praca miednicy od przodu do tyłu, pochylenia, może również sprowokować wystąpienie objawów.
Na podst. mgr fizjoterapii Grzegorz Olkowski, Certyfikowany Terapeuta Mechanicznego Diagnozowania i Terapii Kręgosłupa (MDT).
Źródło: profizjo.pl
www.fit.pl
