Mit 4: Potrzebujesz dużo protein aby zbudować mięśnie

Normalny człowiek potrzebuje 1,2 -1,5 grama na każdy kilogram wagi. Stosując tą proporcję dostarczysz odpowiednią ilość cegiełek do budowy mięśni.

Zamiast przesycać się proteinami lepiej dostarczyć właściwą ilość węglowodanów.