Prawda jest taka, że ćwicząc ze zwiększonym tempem spalasz najwięcej kalorii zatrzymanych w tłuszczach. Ale ważna jest jeszcze całkowita ilość straconych kalorii. A tych spalisz więcej dzięki ćwiczeniom interwałowym. Dzięki nim twój organizm będzie „ćwiczył” nawet do kilku godzin po zakończeniu treningu.
