Soki detoksykacyjne - przepisy na napoje oczyszczające organizm cieszą się obecnie dużym zainteresowaniem. Dieta oparta na sokach warzywnych i owocowych to jedna z najbardziej popularnych praktyk.
Dowiedz się, na czym polega detoksykacja sokami, a także odkryj tajniki przygotowywania soków wspomagających odchudzanie i oczyszczających organizm z toksyn.
-
Zielony detoks:
- Składniki: 2 szklanki szpinaku, 1 ogórek, 2 kiwi, 1 cytryna (obrać skórkę), garść natki pietruszki, 1 zielone jabłko.
- Przygotowanie: Wyciśnij sok z wymienionych składników. Wymieszaj i podawaj schłodzony.
-
Antyoksydacyjna mieszanka owocowa:
- Składniki: 1 czerwona kapusta (odrobina), 1 szklanka jagód (borówki, maliny), 1 granat (ziarna), 2 pomarańcze (obrać skórkę).
- Przygotowanie: Wyciśnij sok z kapusty, jagód i pomarańczy, a następnie dodaj ziarna granatu. Wymieszaj i podawaj.
-
Cytrynowy detoks z imbirem:
- Składniki: 3 cytryny (obrać skórkę), 1 kawałek świeżego imbiru, 2 łyżki syropu klonowego, 1 litr wody.
- Przygotowanie: Wyciśnij sok z cytryn, dodaj starty imbir, syrop klonowy i wymieszaj z wodą. Podawaj na zimno z kostkami lodu.
-
Witaminowa mieszanka pomarańczowa:
- Składniki: 4 marchewki, 2 pomarańcze (obrać skórkę), 1 mała słodka ziemniak.
- Przygotowanie: Wyciśnij sok z marchewek, pomarańczy i słodkiego ziemniaka. Wymieszaj i podawaj schłodzony.
-
Detoks z burakiem i jabłkiem:
- Składniki: 1 średni burak, 2 zielone jabłka, 1 świeża śliwka (bez pestki), garść jarmużu.
- Przygotowanie: Wyciśnij sok z buraka, jabłek, śliwki i jarmużu. Wymieszaj i podawaj na świeżo.
Pamiętaj, że sok powinien być spożywany świeży i najlepiej natychmiast po przygotowaniu, aby zachować jak najwięcej składników odżywczych. Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety lub zmiany w nawykach żywieniowych zaleca się skonsultowanie z lekarzem, zwłaszcza jeśli masz jakiekolwiek istniejące schorzenia zdrowotne.
