Już od najmłodszych lat powinniśmy wpajać naszym dzieciom konieczność ruchu. Co może zrobić rodzic, aby oderwać dziecko od telewizora lub monitora komputera?Przede wszystkim powinni sami dać im dobry przykład. Jeśli wspólna aktywność fizyczna stanie się sposobem na wspólne spędzanie wolnego czasu, dziecko samo dostrzeże zalety wynikające z ruchu. Można zacząć od codziennych wspólnych spacerów. Nie tylko nie zażyjecie ruchu na świeżym powietrzu, ale również będzie to okazja do zacieśnienia rodzinnych więzi.
Podczas weekendów możecie wybrać się na wspólną wycieczkę rowerową lub spacer po lesie. Dzieci, których rodzice aktywnie uczestniczą w ich rozwoju będą rozwijały swoje zainteresowania w stronę sportu i aktywności.
Dobrym sposobem dbania o rozwój fizyczny dziecka jest zapisanie go na zajęcia fitness. Czym się one charakteryzują? Zajęcia dla najmłodszych to najczęściej program 60 minut ćwiczeń, składających się z części wzmacniającej i elementów choreograficznych. Dodatkowo trenerzy fitness ciągłe obserwują zachowania i umiejętności fizycznye dzieci, ich słuchu muzycznego i dynamiki ruchu. Zajęcia mają na celu uczenie dzieci aktywnego i zdrowego stylu życia, poznania różnych form fitnessu, takich jak: piłki, step, taniec.
[-------]
Ćwiczenia te urozmaicone są zabawą, grami ruchowymi, ekspresją. Całość przygotowuje dzieci do świadomego treningu
własnego ciała i nawyku aktywności ruchowej. Fitness dla dzieci charakteryzuje się obecnością wielu gier i zabaw sportowych, układów tanecznych, ćwiczeń wzmacniających i rozciągających. Podczas lekcji instruktor wykorzystuje różne fitnessowe przybory. Ciekawy, działający na wyobraźnię wybór przedmiotów, takich jak: maty, piłki, taśmy, skakanki, szarfy, stepy wpływa na aktywność i kreatywność dzieci. Podczas zajęć bawią się i ćwiczą jednocześnie. Uczą się zachowywać prawidłową postawę, która jest bardzo ważna. Rozwijają pozytywny stosunek do swojego ciała i umiejętności. Towarzysząca lekcjom fitnessu różnorodna muzyka, pobudza dzieci do aktywności, wyzwala emocje, uwrażliwia. Młodzi ludzie tańczą, uczą się układów choreograficznych. Poznają nie tylko zasady ćwiczeń, ale technikę najmodniejszych tańców młodzieżowych.Bardzo ważne jest również rozwijanie u dzieci świadomości zdrowych nawyków żywieniowych. Już od najmłodszych lat dziecko powinno wiedzieć czym jest zdrowe odżywianie i co powinny jeść, by zachować zdrowie. Odpowiednia ilość warzyw i owoców oraz białek i węglowodanów to znaczna część zbilansowanej diety dziecka. Nasze pociechy nie powinny spożywać nadmiernej ilości napojów gazowanych, słodkich, cukrów, przetworów z białej mąki i smażonych potraw, gdyż może to prowadzić do otyłości, a także alergii.
Aktywność fizyczna kształtuje wiele pozytywnych cech osobowości: zdyscyplinowanie, dążenie do sukcesu, pewność siebie, odwagę i odporność na trudności, co ułatwia samorealizację. Fitness dla dzieci uczy nasze pociechy zasad zdrowego stylu życia i zachęca do aktywności ruchowej, pomaga doskonalić zdolności koordynacyjne, wytrzymałościowe, wzmacniają ciało u dzieci.
www.fit.pl
