Książka Lydie Raisin przeznaczona jest dla wszystkich którzy chcą jak najdłużej zachować dobrą kondycję i zgrabną sylwetkę, co osiągnąć można dzięki odpowiednio dobranemu programowi ćwiczeń i regularnemu treningowi.
Każdy chce jak najdłużej zachować dobrą kondycję i zgrabną sylwetkę. Można to osiągnąć bez względu na wiek, dzięki odpowiednio dobranemu programowi ćwiczeń i regularnemu treningowi.
Książka zawiera specjalny 4-tygodniowy program ćwiczeń o coraz większym stopniu trudności. Można go powtarzać przez cały rok. Poprawa jędrności ciała jest widoczna już po dwóch miesiącach systematycznych ćwiczeń.
Metoda jest skuteczna dzięki stosowaniu 15-minutowej gimnastyki, podczas której pracują wszystkie mięśnie w różnych partiach ciała.
