Jeśli śpimy krócej niż pięć godzin na dobę podwaja się ryzyko dusznicy bolesnej, choroby wieńcowej, ataku serca i udaru – wynika z badań przeprowadzonych przez naukowców West Virginia University. Zbyt długi sen także nie jest zdrowy. Już dziewięć godzin snu zwiększa ryzyko chorób krążenia.
Grupa naukowców pod kierownictwem prof. Anoopa Shankara przeanalizowała wyniki badań ponad 30 tysięcy dorosłych Amerykanów. Uwzględniono w nich wiek, płeć, wagę, rasę, tryb życia oraz to czy dana osoba pije alkohol. Wśród nich znalazło się ponad 2 tysiące pacjentów cierpiących na różnego rodzaju choroby sercowo-naczyniowe.
Po wykluczeniu osób z cukrzycą, depresją i nadciśnieniem okazało się, że choroby sercowo-naczyniowe dotyczyły głównie tych, które nie dosypiały lub spały dłużej niż dziewięć godzin dziennie.
Według prof. Anoopa Shankara osoby śpiące pięć godzin dziennie lub krócej są dwa razy bardziej zagrożone chorobami serca niż te, które śpią prawidłowo po siedem godzin. Dziewięciogodzinny sen zwiększa ryzyko półtorakrotnie.
www.fit.pl
