Książka ta pokazuje, jak funkcjonuje ciało człowieka podczas treningu na siłowni. Można się z niej dowiedzień m.in., jakie ćwiczenia wpływają na poszczególne partie mięśni i dobrać odpowiedni trening do własnych potrzeb.
Kluczem do udanych ćwiczeń jest poznanie poszczególnych mięśni, które należy trenować tak, aby zmaksymalizować wysiłek przy minimalnym ryzyku urazu. Pomocna może okazać się książka “Anatomia w treningu siłowym i fitness”. Znajdziemy w niej m.in. szczegółowe ilustracje anatomiczne pracujących mięśni i ścięgien oraz ponad 90 ilustracji anatomicznych ćwiczeń klatki piersiowej, nóg i bioder, pleców i barków, kończyn górnych oraz brzucha.
W książce znajdziemy też ćwiczenia z wykorzystaniem przyrządów, bez obciążenia, z obciążeniem oraz rozciągające. Są one dostosowane do wszystkich poziomów zaawansowania, więc mogą być bardzo pozyteczną pomocą w treningu.
