Unikatowe podejście do trenowania, za którym kryje się kilka dziesięcioleci badań naukowych oraz doświadczeń trenerskich. Jack Daniels zdobywał medale olimpijskie w 1956 i 1960 r. Potem zajął się kierowaniem innych lekkoatletów. Z niezwykłym skutkiem – spod jego ręki wyszło 30 indywidualnych mistrzów USA w biegach na różnych dystansach. Uznawany jest za najlepszego amerykańskiego trenera biegowego.Jack Daniels stworzył metodę, według której trenują nie tylko jego bezpośredni podopieczni, ale dziesiątki tysięcy ludzi na całym świecie. Również w Polsce – oryginalną wersję książki, angielską, można spotkać w biblioteczkach wielu zaawansowanych biegaczy.
Metoda ta opiera się na podstawach naukowych, które opracował sam Jack Daniels – doktor fizjologii wysiłkowej. Dzięki niemu biegacze z łatwością mogą układać własne programy treningowe dostosowane do ich indywidualnych możliwości.
Aby skutecznie sterować treningiem biegowym i osiągać coraz lepsze rezultaty, należy biegać z określoną intensywnością przez określony czas. Jak dobrać intensywność? Jak długo biegać? To podstawowe pytania, które zadaje sobie każdy trenujący. Większość programów treningowych zaleca bieganie z monitorem pracy serca lub przeprowadzenie badań laboratoryjnych. Te metody mają jednak swoje ograniczenia – są albo niedokładne, albo kosztowne i trudno dostępne.
Metoda Danielsa opiera się na najprostszym rozwiązaniu – chcesz dowiedzieć się z jaką intensywnością i jak długo trenować? Powiedz, jaki czas osiągnąłeś na ostatnich zawodach. Na podstawie tej jednej danej, dzięki książce Jacka Danielsa, każdy biegacz (początkujący, zaawansowany, amator oraz biegacz z elity) ułoży swój własny, precyzyjny plan, który zagwarantuje mu biegowy progres.
Największy amerykański magazyn biegowy „Runner’s World” przyznał Jackowi Danielsowi tytuł: THE WORLD’S BEST COACH.
www.fit.pl
