Organizatorzy liczą, że w bezpłatnych treningach z Boot Camp Polska może wziąć udział nawet 2000 uczestników. Trening Boot Camp jest dobrym uzupełnieniem treningu dla biegaczy.
Boot Camp stanowi alternatywę dla zamkniętych sal siłowni i dobry sposób na szybką poprawę sylwetki, formy i samopoczucia oraz zahartowanie organizmu. Uczestnicy ćwiczą w parach i grupach wzajemne motywując się i budując relacje, które rzadko zawiązują się nawet między stałymi bywalcami klubów fitness. Zajęcia prowadzone przez licencjonowanych trenerów Boot Camp Polska odbywają się na świeżym powietrzu. Boot Camp to aktywności sportowe inspirowane ćwiczeniami wykonywanymi w trakcie szkoleń armii amerykańskiej. Mimo to skala trudności wykonywanych ćwiczeń nie jest duża i pozwala na dołączenie również osobom, które wcześniej nie były aktywne fizycznie.
Największą popularnością treningi w tej formule cieszą się w takich krajach, jak USA, Wielka Brytania, RPA, Australia oraz Holandia. Od dwóch lat zajęcia Boot Camp odbywają się również w Polsce i szybko zdobywają zwolenników. W ciągu ostatnich dwóch lat liczba trenujących Boot Camp w Polsce wzrosła trzykrotnie i szacuje się, że aktualnie regularnie na treningi uczęszcza około 5000 osób. Zajęcia odbywają się w całej Polsce, najwięcej osób ćwiczy Boot Camp w Warszawie, Poznaniu, Krakowie, Radomiu i Zielonej Górze.
Treningi Boot Camp są dobrym uzupełnieniem treningu biegaczy. Bardzo często biegacze amatorzy nie zdają sobie sprawy, że efektywny trening biegowy to nie tylko samo bieganie. Aby polepszać swoje wyniki i uniknąć kontuzji warto do swojego planu wdrożyć także treningi, które wykorzystują mięśnie rąk, brzucha oraz mięśnie stabilizujące tułów. Ćwiczenia, które przygotowuje Boot Camp angażują wiele mięśni, dzięki czemu biegacze są mniej narażeni na kontuzje i mogą poprawiać swoje wyniki w bieganiu.
„Celem akcji „Ruszamy Polskę z kanapy” jest popularyzacja ruchu na powietrzu. Jak pokazują badania ćwiczenia na powietrzu są bardziej skuteczne od tych wykonywanych w klubach fitness. Rośnie odporność, jesteś zdrowszy, a rezultaty treningu pojawiają się bardzo szybko. Jesteś rozluźniony, a poziom endorfin jest wyższy, dzięki czemu czujesz się szczęśliwszy no i jesteś w lepszej formie. – mówi Karolina Osuch inicjatorka treningów BOOT CAMP w Polsce. - Dlatego chcemy wszystkich, niezależnie od wieku czy kondycji, zarazić entuzjazmem do ruchu na powietrzu. Tydzień darmowych treningów w dziesięciu miastach w całej Polsce to świetna okazja żeby zacząć ćwiczyć. – dodaje.
- Aby dostrzec wyjątkowość zajęć Boot Camp trzeba wziąć w nich udział, poćwiczyć na świeżym powietrzu, poczuć swoje ciało i zobaczyć reakcje swoje i współtowarzyszy, czyli doświadczyć kwintesencji Boot Camp zawartej w haśle: Trening. Energia. Zabawa. – mówi Joanna Palka, kierująca zespołem trenerów Boot Camp Polska.
„Jedną z największych barier, na jakie wciąż trafiamy, jest powracające pytanie: czy dam sobie radę, skoro od dawna nie ćwiczę? Nie ma obaw.” – uspokaja. „Trenerzy zawsze dopasowują poziom ćwiczeń do grupy i modyfikują je indywidualnie, jeśli któryś z uczestników zajęć zgłosi wcześniej kontuzję czy np. problemy z określoną partią ciała.” – zapewnia Palka.
Tydzień bezpłatnych treningów z Boot Camp Polska rusza 15 czerwca i potrwa do 21 czerwca. Darmowe zajęcia będą odbywać się w 10 miastach w całej Polsce. Wśród lokalizacji znajduje się Dąbrowa Górnicza, Jaworzno, Katowice, Kraków, Poznań, Radom, Szczyrk, Warszawa, Wrocław i Zgorzelec.
Co należy wiedzieć zanim dołączysz do trenujących Boot Camp?
• Ćwiczymy nie tylko każdą partię mięśni, ale też motorykę, wzmacniamy wytrzymałość i odporność organizmu.
• Każde zajęcia są unikalne i dopasowane do możliwości i zdolności grupy oraz właściwości terenu.
• Wszystko czego potrzebujesz to para dobrych butów treningowych i ubranie, które możesz ubrudzić.
• Na darmowe treningi obowiązują zapisy, które prowadzone są na stronie www.bootcamppolska.pl nawet do 60 minut przed rozpoczęciem zajęć. Na stronie dostępne są również harmonogram treningów oraz lokalizacje treningów.
