Badacze wykazali, że metoda redukcji reakcji na stres poprzez koncentrację (MBSR) i obejmująca elementy jogi oraz medytacji została stworzona pod koniec lat 70. przez Jona Kabat-Zinna dla pacjentów kliniki uniwersyteckiej w Worcester w stanie Massachusetts. Jej program obejmuje grupowe sesje trwające od ośmiu do dziesięciu tygodni - w tym czasie ćwiczący praktykują medytację, dyskutują o sposobie reakcji swoich ciał na stres i uczą się technik pozwalających sobie z tym radzić.
Kobiety z rakiem piersi mają znacznie większe szanse na przeżycie niż kilkadziesiąt lat temu, jednak około połowy z tych, które przeżyły cierpi na depresję. Zdaniem naukowców z University of Missouri może im pomóc technika redukująca stres.
Jak pokazują becnye badania, panie, które stosują MBSR miały niższe ciśnienie tętnicze krwi wolniejsze tętno i oddech, były także w lepszym nastroju. Oprócz tego mają również częściowe przywrócenie zaburzonego przez chorobę poczucia kontroli nad swoim życiem.
www.fit.pl
