Jak się ubrać, żeby się nie przeziębić

Katar, gorączka i ból gardła to pierwsze symptomy przeziębienia. Często okazuje się, że przyczyną tych dolegliwości jest nieodpowiednie ubranie. Strój musi być dostosowany do pogody jaka panuje na dworze. Tylko wtedy utrzymamy właściwą temperaturę naszego ciała, która wpływa na odporność organizmu. Nie raz zdarza się, że zmokniemy lub nas przewieje. Mimo, że w południe jest ciepło, ranki są mroźne, a wieczory chłodne. Zmienne warunki sprzyjają rozwojowi niechcianych infekcji. Jeśli chcesz zadbać o swoje zdrowie i zminimalizować ryzyko przeziębienia, ubierz się według naszych wskazówek.


Ubierz się mądrze!

• żadna partia ciała nie może ulec wychłodzeniu – nie zapomnij o rękawiczkach i ciepłych skarpetkach; chroń nerki – zakładaj dłuższe bluzki i kurtki;
• błędem jest ubieranie ciepłego płaszcza i odkrytych butów!
• ubieraj się „na cebulkę” – dzięki kilku warstwom odzieży szybko możesz dostosować się pogody;
• wsiadając do samochodu lub wchodząc do budynku, nawet na chwilę, zdejmij wierzchnie ubranie – w ten sposób unikniesz przegrzania;
• ubrania powinny być lekkie, ale ciepłe
• unikaj sztucznych, nieoddychających tkanin;
• gdy wieje wiatr załóż kaptur, czapkę lub opaskę – w ten sposób chronisz uszy i głowę przed wychłodzeniem;
• pamiętaj o parasolce, kurtce przeciwdeszczowej i nieprzemakalnym obuwiu

www.fit.pl