 Kathy Kaehler |
Kathy Kaehler to trenerka fitness, która pomagała wyrzeźbić ciało wielu gwiazdom znanym ze srebrnego ekranu i z pokazów mody. Dzięki niej celebrities mogły bez obawy pozować fotografom plotkarskich magazynów lub prezentować się na czerwonym dywanie podczas ceremonii rozdania Oskarów.
- Każda kobieta może wyglądać tak, jak one – twierdzi Kaehler. – Gwiazdy to tacy sami ludzie, jak każdy z nas, a swój wygląd zawdzięczają ciężkiej pracy.
Kaehler twierdzi, że gwiazdy, z którym pracowała wcale nie mają sztabu własnych trenerów fitness, prywatnych siłowni i mnóstwa czasu, żeby w nich przesiadywać, jak powszechnie się sądzi.
- Moje klientki może nie mają tradycyjnej pracy od 9 do 17, ale z pewnością nie mają całego dnia na to, by spędzić go w siłowni – mówi. – Jeśli akurat nie stoją przed kamerą, to na przykład uczą się kwestii albo biorą udział w zajęciach ze statystami.
I przyznaje, że podziwia tych, którzy są w stanie zerwać się o brzasku, by ćwiczyć. – Kiedy Michelle Pfeiffer przygotowywała się do roli Kobiety- kota w „Batmanie” wstawałyśmy o 4.30, by poćwiczyć, bo już o godzinie 6.00 przyjeżdżał po nią autobus, by zabrać ją na plan filmowy.
Do ćwiczeń wystarczyły im tylko step, mata i magnetofon. I to wystarczyło, by Michelle wbiła się w superdopasowany do jej ciała strój Kobiety- Kota. – Podstawową kwestią jest dobra organizacja czasu – komentuje Kathy.
 Claudia Schiffer |
Dziełem Kathy jest też obecna sylwetka Jennifer Aniston. Ci którzy oglądali pierwsze odcinki superpopularnego serialu „Przyjaciele” pamiętają zapewne jej delikatna, dziewczęcą figurę. Po kilku latach zastąpiły ją wyraźne bicepsy, silne ramiona i zdecydowana sylwetka. – Wiele kobiet zazdrości jej wyglądu – mówi Kaehler. – Każda chciałaby mieć te seksowne, opalone ręce i kształtne ramiona. A to tylko przykład tego, jakie efekty mogą dać regularne ćwiczenia i zdrowa dieta.
- Pięknie wyglądające gwiazdy nie zaczynają ćwiczyć na sześć tygodni przed rozpoczęciem zdjęć do nowego filmu – mówi Kathy. – Ważne jest, by umieć wykorzystać na to każdą chwilę. Każdy, kto chce wyglądać ładnie, powinien zaplanować w swoim rozkładzie wysiłek fizyczny. Zacznij od tego, by wejść po schodach, zamiast jechać windą, kiedy możesz chodź zamiast jeździć wszędzie samochodem.
A teraz kilka wskazówek Kathy Kaehler, dla tych którzy chcą mieć idealne ciało:
- Wiele osób wstrzymuje oddech, podczas wykonywania ćwiczeń. To błąd. Oddychaj, rób głęboki wdech i wydech
- Kontroluj postawę Skup się na partiach mięśni, nad którymi właśnie pracujesz.
- Bądź świadom tego, co robisz. Jeśli ćwiczysz z kimś bardziej doświadczonym, obserwuj go i kontroluj, czy zachowujesz prawidłową postawę. Jeśli zaczynasz, dobrze skonsultować się z trenerem, który podpowie jakie ćwiczenia są dla ciebie odpowiednie i jak je wykonywać.
- Zmień styl swojego życia. To że chodzisz do siłowni, wcale nie oznacza, że resztę dnia możesz przesiedzieć. Im więcej aktywności będzie w twoim życiu, tym ładniejsze będziesz mieć ciało.
