Bieganie?! Nieee, to nudne. I za ciężkie. I nie daje efektów. I nie ma gdzie biegać. I nie ma się w co ubrać. Jesteś na „nie”? To pozwól, że specjalnie dla ciebie obalimy kilka mitów związanych z bieganiem – zobaczysz, że zmienisz zdanie!
Mit 1 Bieganie jest nudne! I nie mam gdzie biegać…
Prawa, lewa, prawa, lewa – i tak bez końca… A czy wiesz, że trening biegowy to nie tylko bieganie? To również wycieczki biegowe, sprawności, przebieżki, podbiegi, przełaje, zabawy biegowe i wiele innych zajęć, które uatrakcyjnią twój trening. Nie masz gdzie biegać?
Rozejrzyj się chwilę po swojej okolicy. Na pewno niedaleko jest park, mała górka, spokojna uliczka, siłownia, być może nawet rzeka z wijącą się ścieżką lub piękny, podmiejski las. Na bieg po parku zabierz psa – będzie szczęśliwy! Na wycieczkę biegową po lesie zaproś przyjaciółkę – będziecie miały dużo czasu, aby omówić nowinki towarzyskie. A na nieco cięższe podbiegi pod górkę weź chłopaka – przyda ci się jego doping. Bieganie w pojedynkę też jest fajne – możesz wtedy przemyśleć wiele spraw, zrelaksować się przy muzyce lub ułożyć plan działania na kolejny dzień.Mit 2 Bieganie „nie działa”
Błąd! Bieganie to najprostszy sposób na dobrą formę i piękną sylwetkę. Czy wiesz, że biegając stałym, niezbyt wysokim tempem już 3-4 razy w tygodniu po ok. 30-40 minut jesteś w stanie bardzo szybko zgubić centymetry w kłopotliwych miejscach? Zwłaszcza, jeśli będziesz biegać rano i włączysz do swojego biegu przebieżki, które sprawiąją, że tłuszczyk spala się jeszcze przez parę godzin po zakończeniu treningu. Dzięki regularnemu bieganiu ty szybko zgubisz kilogramy i zyskasz formę, a twoja skóra jędrność. To dlatego wiele gwiazd wybiera bieganie jako swój podstawowy trening – ten sport staje się bardzo modny! Dobrze jest łączyć bieganie z inną formą ruchu, np. pływaniem lub jogą. Dzięki temu twój trening będzie naprawdę kompletny.
[-------]
Mit 3 Ubrania do biegania nie są fajne…Bieganie to sport, w którym bardzo liczy się wygoda i funkcjonalność tego, w czym trenujesz. Nie musisz jednak rezygnować z dobrego stylu, bo ubrania biegowe mogą być ładne i bardzo kobiece – i takie właśnie znajdziesz w nowej kolekcji Nike dla biegaczek. Kurtki, koszulki i spodnie są lekkie, wygodne i stylowe, a wykonano je z wysokiej jakości tkanin, które dbają o twój komfort.
Mit 4 Nie ma ładnych i dobrych butów do biegania dla kobiet
Dobre buty biegowe to podstawa. I nie muszą być one brzydkie ani toporne. Lunarglide+ to najnowszy but biegowy Nike zaprojektowany zgodnie ze specyfiką kobiecej stopy i prawdziwa biegowa rewolucja. Jest bardzo lekki i posiada innowacyjny system Dynamic Support, który z każdym krokiem przystosowuje się do ruchów biegaczki, zapewniając najwyższej klasy amortyzację. Również cholewka tego buta jest bardzo „damska” – zawiera anatomicznie dopasowane wzmocnienie, które wraz z technologią Flywire lepiej stabilizuje śródstopie. Kobiety mają też z reguły proporcjonalnie szerszą przednią część stopy, co może prowadzić do problemów z dopasowaniem w obrębie palców, obtarć, odcisków, a nawet halluksów. Projektanci nowego buta zastosowali technologię Dynamic Fit — rozciągliwy materiał, przylegający i dostosowujący się do dużego palca stopy, dzięki czemu w tym bucie będziesz się czuć naprawdę komfortowo.
Teraz koniec z teorią – zacznij obalać mity w praktyce. Pamiętaj, że regularny trening daje bardzo szybkie postępy i dużą satysfakcję. Kto wie – może niedługo zapiszesz się na swoje pierwsze biegowe zawody? Powodzenia!.
