Orlando Bloom, znany z roli walecznego Legolasa we "Władcy pierścieni" nie je mięsa i regularnie ćwiczy. Zmieniając nawyki żywieniowe kilka lat temu, dietę oparł na pięciu czynnikach, stworzonych przez Harleya Pasternaka.
Dieta, której autorem jest Pasternak rwa przez pięć tygodni. Jej prostota polega w głównej mierze na jedzeniu pięciu posiłków dziennie i pięciu kryteriach wyboru każdego z nich. Dodatkowo każdy posiłek powinien się składać z pięciu składników i być przygotowany w czasie pięciu minut,
W każdy piąty dzień przypada tak zwany :
przygotowywanie posiłku z pięciu składników w ciągu pięciu minut, wysiłek fizyczny pięć razy w tygodniu po 25 minut, wykorzystywanie piątego dnia diety na tzw. "dzień oszusta", w którym możemy sobie pofolgować z menu.
Dieta ma na celu poprawić metabolizm, zbudować masę mięśniową i ograniczyć tkankę tłuszczową przez ćwiczenia, umożliwić spożywanie właściwej liczby kalorii, utrzymywać właściwy poziom cukru we krwi dzięki posiłkom niskoglikemicznym, a także zapewnić odpowiednią ilość czasu na odpoczynek.
- Zostałem obdarowany świetną formą fizyczną i muszę tylko o nią odpowiednio dbać. Dlatego wybrałem jogę i pilates - mówi Bloom.
