Dieta w połączeniu z regularnymi ćwiczeniami sprawia, że jego ciało jest umięśnione, a kondycja na bardzo przyzwoitym poziomie. Wielu kolegów po fachu może z zazdrością popatrzeć na jego „kaloryfer”. Nic dziwnego, że aktor cieszy się dużym powodzeniem płci pięknej. Sekretem jest smaczna, zdrowa i nie aż tak bardzo rygorystyczna dieta. Bloom byłby niemądry gdyby chciał ją zmienić.Zasady diety Harleya Pasternaka:
-
dieta oparta jest na regule pięciu czynników
- trwa 5 tygodni
- posiłki spożywa się 5 razy na dzień
- dania przygotowywane są z 5 składników
- 5 razy w tygodniu uprawia się sporty (po 25 minut każdy trening)
- 5-tego dnia dopuszcza się odstępstwa od menu narzuconego przez dietę
-
posiłki są niskoglikemiczne
-
stała, odpowiednia do trybu życia, wieku i płci ilość kalorii
Cel:
-
usprawnienie przemiany materii
-
redukcja tkanki tłuszczowej
-
przyrost masy mięśniowej
Co się je:
-
surowe warzywa i owoce
-
gotowane chude mięso
-
jajka
-
brązowy ryż
-
chudy nabiał
-
woda, herbata zielona, soki owocowe i warzywne
Dieta wyklucza spożywanie:
-
tłustego mięsa
-
słodyczy
-
chleba białego
-
owoców tj.: bananów, rodzynen, arbuza i ananasa
-
warzyw: gotowanej marchewki i warzyw strączkowych
Poza tym brytyjski aktor uprawia fitness. - Zostałem obdarowany świetną formą fizyczną i muszę tylko o nią odpowiednio dbać. Dlatego wybrałem jogę i pilates – przyznaje nieskromnie Bloom.
Zwolenników diety Pasternaka nie brakuj. Do jej sympatyków należy wiele gwiazd, choć większość to kobiety. Wypróbowały ją już Eva Mendes, Milla Jovovich czy Vanessa Williams. Chyba lepszej rekomendacji jak sylwetki Mendes, Jovovich i Bloom dieta Pasternaka nie może mieć.
www.fit.pl
