Prócz tradycyjnych ćwiczeń: z piłkami rehabilitacyjnymi, aerobikiem (połączonym z tańcem) oraz pilatesem coraz częściej kluby fitness oferują ćwiczenia pod nazwą Sensitive Cycling. I choć dotyczy indorcyklingu, czyli ćwiczeń na rowerkach stacjonarnych, dedykowanych osobowym wysportowanym, jest to nowatorski system ćwiczeń na rowerkach Sensitive Cycling przeznaczonych dla każdego mężczyzny i kobiety, także w wieku senioralnym.Sensitice Cycling zakłada odpowiednią ergonomię ułożenia ciała. Niezależnie czy trenującym jest sobą początkująca czy zaawansowanąa, Sensitive Cycling zakłada odpowiednie dopasowanie i ułożenia siodełka oraz kierownicy. Poprzez modyfikacje konwencjonalnego rowerku do Indoor Cyclingu (kierownica zostaje wyprostowana, a także siodełko zostaje zmienione na na delikatniejsze. Wyprostowana pozycja ciała a nie w pół schylona pozwala na lepszą intensyfikację treningu i lepsze wyniki.
Sensitive Cycling zalecany jest:
- osobom, które chcą powalczyć z nadwagą
- z problemami kręgosłupa (tradycyjny Indoor Cycling jest zbyt forsujący dla Twojego chorego kręgosłupa)
- masz zbyt mało doświadczenia z treningiem na rowerku stacjonarnym
- potrzebujesz urozmaicenia w treningu aerobowym
Ten typ jazdy na lżejszym rowerku pozwala także pozbyć się zbędnych kilogramów. Dzięki odpowiednio dobranym treningom aerobowym z jednoczesnym, mądrym żywieniem, nie koniecznie oznacza wyrzeczenia, głodówkę czy drastyczną diety.
Sensitive Cycling z myślą o seniorach
Ten typ ćwiczeń na rowerkach stacjonarnych doskonale pomaga seniorom dbać o formę, nawet w przypadku wielu chorób. Trening z Sensitive Cycling poprawia odporność organizmu, wzmacnia sprawność mięśni oraz pomaga regulować funkcje sercowo-naczyniowe.
www.senior.fit.pl
