„Stretching A-Z” autorstwa Aleksandry i Mariana Listkowskich skierowany jest zarówno do osób interesujących się zawodowo kształtowaniem sylwetki, treningiem ogólnorozwojowym i specjalistycznym oraz leczeniem ruchem, jak i do tych, którzy „na własny rachunek” chcą być sprawni i zdrowi przez długie lata.
Ten poradnik i zarazem przewodnik po stretchingu zawiera, obok poszerzonej informacji o rozciąganiu mięśni, garść uwag i wiadomości z zakresu anatomii, biomechaniki, technik wykonywania i doboru ćwiczeń oraz podstawowe zasady budowy treningu.
Wiadomości są podane w pigułce, celem przypomnienia i uporządkowania wiedzy w zakresie rozciągania mięśni oraz wyjaśnienia nieścisłości dotyczących tego zagadnienia. Proponowane ćwiczenia (ponad 370) ułożone są – w większości – metodycznie, tworząc zestawy i układy z uwzględnieniem podziału na grupy mięśni i możliwości ich współpracy. Możliwość wyboru ćwiczeń z większej ich ilości, w oparciu o prawidłowy dobór techniki, pozwoli każdemu na uniknięcie znużenia i, co najważniejsze, na ominięcie rutyny.
Autorzy to absolwenci AWF Warszawa, wieloletni pracownicy SWF i Uniwersytetu Medycznego w Łodzi, autorzy książki „Stretching – sprawność i zdrowie” wydanej w 1994 roku.
UWAGA: Jeżeli chcesz wygrać książkę „Stretching A-Z” weź udział w konkursie portalu www.fit.pl. Wystarczy odpowiedzieć na trzy proste pytania.
KONKURS STRETCHING A-Z
www.fit.pl
