Zioła mogą być nieocenionym lekarstwem w walce z nadmierną potliwością, uderzeniami gorąca oraz wahań nastojów.Na uderzenia gorąca, zarówno te dokuczające w nocy jak i w dzień pomocne są olej z czarnej porzeczki, dzięgiel chiński, wąkrotka azjatycka, a na uspokojenie organizmu i dobry sen doskonałe będą rumianek, waleriana lub popularna melisa.
Z powodu niedoboru hormonów, zwłaszcza estrogenów, dokuczają ci gwałtowne zmiany nastoju i spadek formy psycho-fizycznej. Na takie dolegliwości najlepsze będą: koper włoski, pluskwica groniasta, lukrecja, malina, szałwia a także koniczyna.
Dodatkowo znany z licznych właściwości zdrowotnych żeń-szeń doda Ci energii i przywróci równowagę organizmu a także poprawi koncentrację.
.jpg)
Jeśli nie lubisz niektórych ziół przyjmować pod postacią tradycyjnego naparu lub herbatki, warto dołączyć - świeże do różnych potraw. Szałwia, owoce maliny i lukrecja świetnie nadają się jako dodatek do sałatek i przekąsek.Pomoc w łagodzeniu objawów menopauzy prócz ziół zapewnią Ci: ruch, dieta bogata w produkty na bazie soi, oraz zdrowy styl życia.
www.fit.pl
