fit.pl mobile logo

Piękne nogi na plaży

Wakacje to czas, gdy pokazujemy nogi i chcemy, by wyglądały pięknie i zdrowo. Podpowiadamy, jak sprawić, by prezentowały się jak najlepiej!

Jak zadbać o wygląd stóp?

Stopy wymagają całorocznej pielęgnacji. Czas wakacji to jednak szczególny okres dla naszych stóp, korzystamy wtedy z hoteli, pensjonatów, kąpielisk czy basenów. Odsłaniamy większe partie ciała, w tym i stopy, którym należy się stosowny odpoczynek oraz przepływ świeżego powietrza. Klapki, sandałki i inne wakacyjne obuwie są dlatego jak najbardziej zalecane. Dla dobrej kondycji stóp wskazane jest także chodzenie na boso, po trawie czy piasku.

Częstym problemem naszych stóp jest wyschnięta i popękana skóra, która nie wygląda dobrze w letnich sandałach czy subtelnych szpilkach. Jak temu zaradzić? Ponieważ pięty mają tendencję do wysuszania, ważne jest stałe ich nawilżanie i zmiękczanie. Zacznijmy od przygotowania prostej, ale skutecznej kąpieli dla stóp, na przykład w naparze z ziół. Do tego celu idealnie nadają się lawenda, mięta, szałwia oraz rumianek. Jeśli skóra stóp jest bardzo wysuszona, użyjmy siemienia lnianego, jeśli pojawił się stan zapalny dodajmy napar z nagietka czy z ziela krwawnika. Kolejny etap to usunięcie zrogowaciałego naskórka. Do pięt używajmy najlepiej metalowej tarki, pumeks trudniej jest utrzymać w czystości i szybciej rozwijają się w nim bakterie. Po kąpieli nie zapomnijmy o wtarciu w osuszone stopy kremu, może to być maść z witaminą A i dodatkiem alantoiny. Dzięki takiemu postępowaniu będziemy mogły cieszyć się pięknie wypielęgnowanymi stopami. Oczywiście czynności te należy powtarzać wielokrotnie.

Źródłem pękania pięt mogą być także choroby: grzybica lub cukrzyca. Dlatego ostrożnością należy się wykazać na basenie czy pod prysznicem w pensjonacie lub hotelu, gdzie dać o sobie może znać infekcja grzybicza. Gdy udajemy się na basen lub miejskie kąpielisko, zabierzmy ze sobą klapki. Bakterie lubią wilgoć, dlatego stopy po wyjściu z basenu należy dokładnie osuszać. Lato, szczególnie w tym roku, to pora, w której deszcze nas nie opuszczają. Zadbajmy, aby po spacerze w deszczowe dni wysuszyć dobrze wnętrze obuwia. Ochrona stóp to niezwykle istotna kwestia dla całego naszego zdrowia. Nie należy jej bagatelizować. Leczenie infekcji grzybiczej może być długie i kosztowne a nieleczona może przenieść się w inne miejsce.

Nie zapominajmy również o paznokciach

Aby nasze paznokcie ładnie wyglądały, potrzebują różnych składników i minerałów. Głównie witamin z grupy B i H, oprócz tego magnezu, żelaza, wapnia i krzemu. Jeżeli organizm jest osłabiony, paznokcie wolniej rosą i częściej się łamią. Problemem są także rozdwajające się paznokcie, kłopot ten dotyka wiele kobiet, a przyczyny są różne. Na ten stan może wpłynąć nieodpowiednia dieta, uboga w witaminy i minerały. W takim przypadku w aptekach można również kupić specjalne suplementy diety z keratyną, witaminą E, z wapnem i skrzypem, które poprawiają wygląd paznokci. Pomoże również zdrowa dieta, w szczególności bogata w warzywa oraz ryby. Można również wspomóc się domowymi sposobami, np. warto wykonać zabieg nawilżający paznokcie, polegający na wmasowywaniu w płytkę paznokciową oliwy z oliwek, bądź możemy przygotować małą kąpiel (miseczkę wypełnioną oliwą z oliwek podgrzewamy, a następnie zanurzamy w niej dłonie na około 15 minut - do czasu, aż oliwa wystygnie). Dzięki temu natłuścimy swoje paznokcie i odpowiednio je odżywimy.

 

Czasami za zły wygląd paznokci odpowiedzialne są choroby przewlekłe takie jak np. niedoczynność tarczycy. Jeśli więc stosowanie odpowiedniej diety czy odpowiednich preparatów nie jest skuteczne, trzeba zasięgnąć porady u lekarza. Warto pamiętać, że infekcja grzybicza dotyka również paznokcie. Dojść może do niej w przypadku częstego i mocnego wycinania skórek czy urazu paznokcia. Początkowo infekcja może być niewidoczna, z czasem, na płytce paznokciowej pojawiają się przebarwienia, najpierw białe, następnie żółte i brązowe. Paznokieć, do którego wniknęły grzyby staje się kruchy, jest grubszy i rozwarstwia się. Leczenie grzybicy uzależnione jest od stopnia zaatakowania płytki. Jeśli grzybica jest niewielka wystarczy stosowanie maści, lakieru leczniczego lub przyklejanie specjalnych plastrów. Podczas silniejszego rozwoju choroby konieczne jest przyjmowanie środków farmakologicznych, nawet przez okres 12 miesięcy. Obecnie w leczeniu grzybicy stosuje się także terapię pulsową, podczas której przyjmuje się leki docierające do zakażonego miejsca. Zmiana zabarwienia paznokci nie zawsze jest jednak spowodowana infekcją grzybiczą. W takim przypadku przebarwienia możemy się pozbyć wcierając w płytkę paznokciową sok z cytryny.

nogi plaza

Zadbajmy również o zdrowie nóg

Letnia pora roku, wbrew pozorom, nie sprzyja zdrowiu naszych nóg. Wysokie temperatury rozszerzają naczynia krwionośne i utrudniają przepływ krwi w stronę serca. W efekcie powstają obrzęki. Upał potęguje także uczucie ciężkości nóg. Niejednokrotnie pojawiają się nieestetyczne pajączki. W takiej sytuacji możemy sięgnąć po środki farmakologiczne, jednak warto spróbować na początek zaradzić problemom w inny sposób. Na początek postawmy na aktywność fizyczną - poprawi ona krążenie krwi. Wystarczy, że w ciągu dnia przez godzinę pospacerujemy. Możemy wybrać się do sklepu po mniejsze zakupy na piechotę czy wyjść z psem na spacer. Jeśli jesteśmy zmuszeni do pozostawania przez dłuższą chwilę w bezruchu np. jadąc autobusem czy siedząc za biurkiem, możemy zacząć odczuwać nieprzyjemne drętwienie nóg. Aby temu zapobiec, zmieniajmy nogę, na której opieramy ciężar ciała lub poruszajmy palcami stóp. Zróbmy sobie kilkanaście krótkich przerw od pracy i przejdźmy się po kawę. A wieczorem pomyślmy o odprężającej kąpieli z chłodnej wody, masując nogi od dołu do góry w kierunku serca. W ten sposób „rozruszamy” nasze nogi – a one odwdzięczą się lepszą kondycją i brakiem uczucia zmęczenia.

Jeśli sposoby te nie pomagają, bądź ulga jest tylko chwilowa, warto sięgnąć po specjalne preparaty – które łagodzą objawy i zapobiegają ich ponownemu powstawaniu. Zmęczone nogi, obrzęki czy pajączki to problemy, które dotykają wiele Polek - stwierdza dr n. farm Urszula Rogozińska. - Można jednak z tym walczyć. W aptekach są dostępne różnego rodzaju preparaty i to zarówno do stosowania doustnego jak i miejscowego w postaci żeli, jak chociażby Lioven Active Tabs i Lioven Żel. Preparaty te najczęściej zawierają wyciąg z owoców borówki czarnej, wyciąg z nasion kasztanowca lub escynę, arnikę, wyciąg z oczaru czy chłodzący mentol. Najlepsze efekty daje jednoczesne stosowanie żelu stosowanego zewnętrznie, z preparatem w tabletkach, który chroni od wewnątrz. Jest to tzw. terapia komplementarna. Jeżeli obrzęki bardzo się nasilają należy skorzystać z porady flebologa - specjalisty chorób żył. Warto pamiętać, że dbanie o higienę i pielęgnacja nóg pomogą nam zminimalizować ryzyko wystąpienia nieprzyjemnych schorzeń.

Na plaży bez kompleksów!

Lato to pora, gdy chcemy korzystać ze słońca, wody i ładnej pogody, bez szkody dla naszego zdrowia. Naszym marzeniem jest, by dobrze wyglądać w kostiumie kąpielowym i letnich sukienkach. Aby nogi wyglądały pięknie, trzeba jednak o nie zadbać. Nie jest to trudne! Wystarczy poświęcić im trochę uwagi, a odwdzięczą się dobrą kondycją i będą się świetnie prezentowały.

www.uroda.fit.pl
 



PODZIEL SIĘ Z INNYMI

Napisz komentarz...
Zaloguj przez Facebooka

Prywatność
Polityka prywatności 

Redakcja
26-600 Radom
Ul. Okulickiego 39, IIP
TEL: 48 380 30 62 wew. 12
E-mail: biuro@portal.fit.pl

RODO

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

  • dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
  • zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
  • pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
  • dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się
Nie teraz
fit.pl profil na Facebooku
fit.pl kanał na Youtube
Forum dyskusyjne fit.pl