Początek roku to czas pełen planowania i marzeń o lepszym jutrze. Te marzenia mogą obejmować różne aspekty życia, od zdrowia po finanse. Jednak z biegiem czasu nasze zaangażowanie może maleć. Dlatego też 17 stycznia jest uważane za symboliczny dzień porzucania noworocznych postanowień. Jeśli zbliżasz się do tego momentu, pięć rad od Eryka Szmyda, eksperta XTB, może pomóc Ci wrócić na właściwą ścieżkę.
-
Przeformułuj postanowienia - najczęstszym błędem przy stawianiu sobie celów na nowy rok jest skupienie się na ostatecznych rezultatach. Choć imponujące, powiedzenie sobie, że schudniemy 10 kilogramów czy odłożymy 10 000 złotych, nie buduje pozytywnych nawyków. Skoncentruj się raczej na drodze do tych celów, np. określając liczbę treningów miesięcznie lub tworząc i utrzymując domowy budżet.
-
Podziel cel na etapy - większość z nas stawiając noworoczne postanowienia wyznacza ambitne cele. Jednak droga do ich osiągnięcia bywa długa i kręta, co łatwo może zniechęcić. Dlatego ważne jest podzielenie dużego celu na mniejsze, konkretne etapy, które można osiągnąć stosunkowo szybko. Każde osiągnięcie motywuje do kontynuacji.
-
Zacznij planować - rozpoczęcie dnia bez konkretnego planu może prowadzić do marnowania czasu. Chodzi o sporządzenie listy rzeczy do zrobienia każdego dnia. Codzienne małe kroki i działania skumulują się, przynosząc efekty na koniec roku. Sporządzanie listy "to do" każdego ranka może pomóc uczynić postanowienia nawykiem.
-
Porażka jest częścią sukcesu - nawet przy najlepszym planie można się potknąć. Ważne jest, aby drobne przeszkody nie zniechęcały. Jeśli planujesz prowadzić zdrowy tryb życia, nie oznacza to rezygnacji z przyjemności, takich jak wyjście do restauracji czy słodycze. Jeśli zdarzy się odstępstwo, nie obwiniaj się, po prostu wróć na właściwą ścieżkę.
-
Głośno mów o celach - dziel się swoimi celami z bliskimi. To dodatkowa motywacja, ponieważ trudniej jest przyznać się do porażki. Dzielenie się osiągnięciami natomiast buduje pozytywną atmosferę. Miej kogoś, kto będzie śledził Twój postęp.
