Przedstawiamy kilka ćwiczeń które, mamy nadzieję pomogą państwu w przypadku neutralizowaniu pewnych dolegliwości.
 |
STRES Ćwiczenie to pomaga odprężyć się po silnym zdenerwowaniu. Należy połączyć kciuk i palec serdeczny, pozostałe palce powinny być luźno wyprostowane. |
OCZY Ćwiczenia to wyostrza wzrok i dodaje energii. Łączymy kciuk, palec serdeczny i mały opuszkami, pozostałe palce powinny być luźno wyprostwane. |
|
| PĘCHERZ Ćwiczenie oczyszcza organizm z toksyn, zmniejsza bóle podbrzusza i krzyża. Należy połączyć palce środkowy, serdeczny i kciuk, pozostałe palce luźno wyprostowane. |
 |
CIŚNIENIE Jest uważana za jedną z najważniejszych mudr. Reguluje ciśnienie krwi, zmniejsza stany niepokoju i poprawia pamięć. Należy połączyć kciuk i palec wskazujący, pozostałe palce luźno wyprostowane. |
 |
Mudry to ćwiczenia, które należy wykonywać obydwiema rękami. Są wygodne dla osób, które są zbyt leniwe lub nie mają czasu na ćwiczenie jogi. Nie wymagają nadmiernej koncentracji, można je wykonywać w pracy, tramwaju, przed telewizorem. Trzeba tylko pamiętać o odpowiednim oddechu i rozluźnieniu mięśni dłoni.
