Przyczyny nadwrażliwości zębów
Nadwrażliwość zębów może wynikać z różnych czynników, takich jak:
- zbyt intensywne szczotkowanie twardą szczoteczką,
- ubytki próchnicowe,
- pęknięcia w okolicach szyjek zębowych (np. spowodowane zgrzytaniem zębami),
- nadmierne stosowanie past wybielających.
Poznaj pięć skutecznych sposobów, które pomogą złagodzić objawy i zapobiec dalszym problemom.
1. Wybierz odpowiednią pastę do zębów
Unikaj past wybielających, które często zawierają ścierne składniki, takie jak krzemionka, aktywny węgiel czy soda oczyszczona. Mogą one naruszać szkliwo, zwiększając nadwrażliwość.
– „Szkliwo i zębina nie są unerwione, ale impulsy bólowe mogą docierać do miazgi zęba poprzez zmiany ciśnienia w kanalikach zębinowych. Dlatego warto stosować pasty z fluorkami w biodostępnej formie, np. aminofluorkami lub hydroksyapatytem, które wzmacniają szkliwo i wspomagają jego regenerację” – radzi Ewa Slabik, higienistka stomatologiczna z Dentim Clinic Medicover w Katowicach.
2. Dobierz właściwą szczoteczkę
Wielu osobom wciąż wydaje się, że twarde włosie i mocne szczotkowanie to klucz do zdrowych zębów. To mit!
– „Zbyt twarde włosie może uszkodzić szkliwo i doprowadzić do recesji dziąseł, co zwiększa nadwrażliwość. Najlepszym wyborem będzie szczoteczka o miękkim włosiu, używana przez kilka tygodni po ustąpieniu objawów. Na co dzień warto sięgnąć po szczoteczkę o średniej twardości” – dodaje higienistka.
Szczoteczki soniczne są szczególnie polecane, ponieważ skutecznie usuwają płytkę bakteryjną, jednocześnie nie podrażniając dziąseł.
3. Wzmocnij codzienną higienę
Oprócz szczoteczki i pasty warto sięgnąć po płukanki do ust dedykowane osobom z nadwrażliwością.
– „Płukanki z dodatkiem cytrynianu potasu, azotanu potasu, chlorku strontu czy argininy mogą zmniejszyć ból i uszczelnić kanaliki zębinowe. Należy jednak unikać produktów na bazie alkoholu, które podrażniają śluzówki i zmniejszają wydzielanie śliny” – tłumaczy ekspertka.
Nie zapominaj również o nitkowaniu, które pomaga usunąć płytkę nazębną z trudno dostępnych miejsc, zapobiegając stanom zapalnym dziąseł.
4. Zwróć uwagę na dietę
Unikaj produktów o niskim pH, takich jak gazowane napoje, kwaśne słodycze, cytrusy czy dressingi na bazie octu. Mogą one powodować erozję szkliwa.
– „Po spożyciu kwaśnych pokarmów należy odczekać około 30 minut przed szczotkowaniem zębów, aby szkliwo zdążyło się zregenerować” – przypomina higienistka.
Wprowadź do diety produkty bogate w wapń i witaminę D, takie jak sery, jogurty czy mleko, które wspierają remineralizację szkliwa.
5. Skonsultuj się z dentystą
Nadwrażliwość może być objawem poważniejszych problemów, takich jak recesja dziąseł, ubytki przyszyjkowe czy erozja szkliwa.
– „Gabinetowe zabiegi fluoryzacji mogą wzmocnić szkliwo i zahamować dalszą erozję. W przypadku odsłoniętych korzeni zębów lub znacznych ubytków dentysta może zastosować wypełnienia kompozytowe lub zaproponować przeszczep dziąsła” – wyjaśnia Ewa Slabik.
Nie ignoruj sygnałów
Nadwrażliwość zębów to często pierwszy objaw problemów, które mogą prowadzić do poważniejszych schorzeń. Szybka reakcja i odpowiednia profilaktyka pozwolą uniknąć bólu oraz długotrwałego leczenia. Twoje zęby na pewno ci za to podziękują!
