ZASADY UDERZEŃ ŁOKCIEM
Uderzenia te, są jednymi z najsilniejszych uderzeń w karate. Jest to bardzo efektywna technika obronna wykorzystująca siłę ramienia. Ruch wykonujemy do przodu, do tyłu, w górę, w dół i w bok. Moc uderzenia uzależniona jest od impetu uzyskanego przez ruch różnych części ciała. Uderzenia łokciem zwiększają wytrzymałość mięśniową górnej części ciała i kształtują definicję ramion i barków.
kliknij, aby powiększyć
Podsumowując zachęcam osoby uprawiające fitness do wypróbowania swoich sił w treningu aeroboxu, w którym każdy znajdzie swoja drogę rozwoju i kształtowania własnego ciała. Szczególnie polecam ten typ zajęć osobom obdarzonym bardzo dużym temperamentem i niespożytymi siłami, poszukującym sportu, który pozwoli im rozładować pokłady energii i stres dnia powszedniego. Wszechstronność i urozmaicenie tych zajęć zaspokoi nawet najbardziej wybrednych miłośników fitnessu.
Aby zobaczyć opis ćwiczenia kliknij w obrazek:
 |
 |
 |
