Nie tylko zbyt ambitne cele, ale także i nielubiany przez nas rodzaj sportu mogą Cię szybko zniechęcić i w rezultacie doprowadzić do zarzucenia aktywności. Aby tego uniknąć, ważne jest zdecydowanie się na taki rodzaj ruchu, który sprawi Ci prawdziwą przyjemność. To przyczyni się do zachowania systematyczności i będziesz miała chęć ćwiczyć dostatecznie często. Nie kieruj się więc jedynie liczbą spalanych kalorii podczas godziny ćwiczeń, bo ona nie jest najważniejsza. Wybierz tą dyscyplinę sportu, którą będziesz wykonywać najchętniej. Najlepiej dostosują do swojego temperamentu.Dla osób lubiących dynamiczne i pełne energii ćwiczenia, dobry może okazać się taniec lub zajęcia aerobowe w rytm tanecznej muzyki, np. funky, salsy czy disco. Pozwalają one na szybkie pozbycie się nadwagi, przywracają sprawność fizyczną, a także dodają pewności siebie. Z kolei joga przeznaczona jest dla osób cierpliwych i nie oczekujących głównie dynamiki od wysiłku fizycznego. Spodoba się tym, którzy chcą przede wszystkim odnaleźć harmonię ciała i ducha, wzmocnić i uelastycznić mięśnie, jak również nabrać większej świadomości własnego ciała i jego granic.
W sporcie bardzo istotne jest również to, aby iść swoim własnym tempem, krok po kroku osiągać coraz wyżej postawione cele. Uwzględnijmy nasze możliwości – rozpocznijmy od mniej intensywnych ćwiczeń dla początkujących. W miarę poprawy kondycji możemy wydłużać czas trwania, intensywność i stopień trudności treningu.
Ćwicz w zaciszu domowym, w czasie, który jest dla ciebie odpowiedni i we własnym tempie!
Płyty DVD z ćwiczeniami możesz kupić w Sklepie FIT.PL
- Ćwiczenia - 2 DVD w cenie 1
- Ćwiczenia - Fitness
- Ćwiczenia - Pilates
- Ćwiczenia - Aerobic
- Ćwiczenia - Joga
- Ćwiczenia - Podczas ciąży
www.fit.pl
