-
Warzywne chipsy z guacamole Zamiast tradycyjnych chipsów, postaw na kolorowe, cienko pokrojone warzywa takie jak marchewka, seler, ogórek czy papryka. Do tego przygotuj pyszne guacamole z awokado, cebuli, pomidora, soku z limonki, soli i pieprzu. To zdrowa alternatywa, która dostarcza wielu witamin i jest niskokaloryczna.
-
Hummus z pieczonymi warzywami Klasyczny hummus na bazie ciecierzycy z dodatkiem tahini, czosnku, oliwy z oliwek, soku z cytryny i przypraw. Podawaj go z pieczonymi warzywami takimi jak bataty, cukinia czy brokuły. To bogate źródło białka i błonnika.
-
Orzechy i nasiona w miodzie Połączenie orzechów (np. nerkowca, migdałów) i nasion (np. słonecznika, dyni) prażonych na patelni z odrobiną miodu. Orzechy i nasiona dostarczają zdrowych tłuszczów, a miód dodaje delikatnej słodyczy. Pamiętaj jednak, by spożywać tę przekąskę z umiarem.
-
Smoothie z owocami i warzywami Świeże smoothie to doskonały sposób na dostarczenie organizmowi witamin i składników mineralnych. Połącz ulubione owoce, takie jak truskawki, banany czy mango z warzywami jak szpinak czy jarmuż. Możesz dodać także odrobinę mleka roślinnego i nasion chia dla dodatkowej wartości odżywczej.
-
Koktajl proteinowy z kakao i orzechami Dla miłośników czekolady, zdrowsza alternatywa w postaci koktajlu na bazie mleka roślinnego (np. migdałowego), kakao, odrobiny miodu lub syropu klonowego, odżywki białkowej i orzechów. To pyszny sposób na zaspokojenie chęci na coś słodkiego, jednocześnie dostarczając organizmowi wartościowych składników.
Bez względu na to, która przekąska przyciągnie Twoją uwagę, pamiętaj, że zdrowe jedzenie nie musi być nudne. Piątkowy wieczór z serialem może stać się również chwilą dla Twojego zdrowia!
