Jak to działa?
Theresa Cheung, autorka książki „The Lemon Juice Diet” radzi, by oczyszczanie zacząć od czterech porcji lemoniady (2 łyżki soku ze świeżo wyciśniętej cytryny, 250 ml wody mineralnej, 1 łyżeczka syropu klonowego, szczypta pieprzu cayenne) dziennie – pierwsza na 30 minut przed śniadaniem. Najważniejszy posiłek dnia powinien się składać z owoców, jogurtu i migdałów.W czasie lunchu zaserwuj sobie sałatkę z fasolki, soku z cytryny, octu balsamicznego i oliwy z oliwek. Na obiad podaj 170g grillowanej ryby z sokiem z cytryny i warzywami gotowanymi na parze. Gdy zgłodniejesz, sięgnij po surowe warzywa, nasiona, orzechy lub banana.
Choć dieta opierająca się na lemoniadzie z dodatkiem cukru (syrop klonowy) uważana jest za oczyszczającą, to wielu specjalistów od dietetyki wątpi w jej skuteczność. Przynajmniej, jeśli chodzi o oczyszczenie organizmu z toksyn, bo niskokaloryczne posiłki proponowane w ciągu dnia mogą przyczynić się do utraty kilku kilogramów.
Oto pełny plan diety:
Śniadanie:
- lemoniada na 30 minut przed posiłkiem
- świeże jagody
- jogurt naturalny
- surowe migdały
Przekąski – 2 razy dziennie:
- szklanka lemoniady 10 minut przed przekąską
- banan
- nasiona z dyni lub słonecznika
- surowe warzywa
- suszone owoce
Obiad:
- grillowany tuńczyk z warzywami gotowanymi na parze (koniecznie z dodatkiem cebuli)
- do ryby możesz dodać awokado lub tofu
Kolacja:
- sałatka z zielonej fasolki lub soczewicy polana sokiem z cytryny, octem balsamicznym i oliwą z oliwek extra virgin
- ogórek i wędzony łosoś z serem i jogurtem na kanapce z pełnoziarnistego, pszennego chleba
