I śniadanie

Musli owocowe

Składniki:

- 4 łyżki płatków owsianych

- 2 łyżki płatków jęczmiennych

- 2 łyżeczki ziarna siemienia lnianego

- 1,5 szklanki mleka 2% tłuszczu

- 1 pokrojony banan

Wykonanie:

Wszystkie składniki wymieszać i zalać ciepłym mlekiem.

 

Jajecznica z pomidorami

- 3 jaja

- łyżka oliwy z oliwek

- 2 duże plastry szynki

- 1 pomidor

- łyżeczka młodego szczypiorku

- sól, pieprz, oregano

Wykonanie:

Szynkę podsmażyć na oliwie, dodać roztrzepane jaja i przyprawić do smaku. Pod koniec smażenia dodać pokrojonego w cząstki pomidora i szczypiorek.

www.fit.pl