fit.pl mobile logo

Napoje na rozgrzewkę

 Na samą myśl o kolejnym wyjściu z domu jest nam zimno, zdesperowani szukamy głęboko w szafie grubego szalika i czapki. W czasie drogi do pracy w kozakach marzną stopy i dłonie. Nawet nowy sweter nie jest wystarczająco ciepły
Zmarzniętego najszybciej pokrzepi kubek gorącej herbaty. Ciepły napój rozgrzewa sam w sobie, ale herbata z sokiem lub skórką pomarańczą ma wyjątkowo ocieplający charakter. Obecne w pomarańczy flawonoidy wzmacniają odporność, zmniejszają procesy zapalne oraz działają przeciwbakteryjnie. Zapach napoju odpręża i uspokaja.

W podobny sposób działają też inne owoce cytrusowe, dlatego grejpfrutów, mandarynek nie powinno zabraknąć w zimowej kuchni. Natomiast herbata z cytryną działa wychładzająco, bowiem obecne w owocu substancje rozszerzają naczynia krwionośne, co powoduje większą utratę ciepła. Zwykła herbata zyska na mocy, gdy zastosuje się do niej dodatek soku z malin. Sok z malin poleca się jako środek napotny i przeciwgorączkowy. Jego rozgrzewające działanie można wzmocnić mieszając w ilości 1:1 z sokiem z czarnego bzu. Zmysły i żar w duszy wznieci także dodatek do herbaty kilku plasterków imbiru lub soku imbirowego czy pokruszonych goździków. Zawierają one mieszankę żywic i olejków eterycznych, które pobudzają przemianę materii, a tym samym działają rozgrzewająco.

Imbir to wyjątkowo ocieplający składnik diety, spożywać możemy go w napojach, jako dodatek do dań mięsnych, rybnych oraz deserów. W zimowe dni doskonale atmosferę podgrzewa tradycyjny grzaniec, czyli napój z gorącego czerwonego wina lub piwa z dodatkiem mieszanki przypraw korzennych. Taką mieszankę można przygotować samodzielnie – zgodnie ze swoimi preferencjami smakowymi. W tym celu najlepiej utłuc w moździerzu kilka goździków, kawałek kory cynamonowej, korzenia imbiru, gałki muszkatołowej i kardamonu. Można jeszcze poeksperymentować i dodać odrobinę ziela angielskiego, anyżku, czy szczyptę kakao. Mieszankę najlepiej sporządzić na chwilę przed przygotowaniem napoju, wtedy aromat i smak będzie wyjątkowy i intensywny. Pogromcą chłodu jest też miód naturalny i pyszny miód pitny Ciepłe mleko krowie z cukrem waniliowym, mleko kokosowe oraz kakao słodzone miodem to znany już przez nasze babcie idealny napój dla wszystkich zmarźluchów.

Nie lubisz chłodów – pamiętaj:
1. Rozpocznij dzień od porannej gimnastyki to pobudzi krążenie.
2. Nie wychodź z domu bez zjedzenia śniadania.
3. Odżywiaj się regularnie – jedz w ciągu dnia 4-5 ciepłych posiłków.
4. Nie zapominaj o ciepłej zupie w ciągu dnia.
5. W kuchni używaj rozgrzewających przypraw i ziół

Herbata rosyjska
Składniki: 

1 goździk, 1 mały listek laurowy, szczypta imbiru, cynamonu i kardamonu, 1 łyżeczka miodu.

Wykonanie:
Do rondelka włożyć przyprawy, zalać szklanką wrzątku. Postawić na bardzo małym ogniu i powoli gotować 10 minut. Następnie przecedzić i odstawić na minimum 2 godziny. Przed wypiciem podgrzać.

Herbata kozacka
Składniki:

3 plasterki imbiru, 1 listek mięty, 1 listek laurowy, łyżeczka czarnej herbaty liściastej

Wykonanie:
Do rondelka włożyć herbatę, przyprawy, zalać szklanką wrzątku. Zagotować i pozostawić do zaparzenia na 10 minut. Do kubka wlewać przez sitko. Pić gorącą.

Dr A.Czarnewicz-Kamińska

www.dieta.fit.pl

 


PODZIEL SIĘ Z INNYMI

Napisz komentarz...
Zaloguj przez Facebooka

Prywatność
Polityka prywatności 

Redakcja
26-600 Radom
Ul. Okulickiego 39, IIP
TEL: 48 380 30 62 wew. 12
E-mail: biuro@portal.fit.pl

RODO

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

  • dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
  • zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
  • pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
  • dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się
Nie teraz
fit.pl profil na Facebooku
fit.pl kanał na Youtube
Forum dyskusyjne fit.pl