1. Domowe Batony Energetyczne z Orzechami i Owocami
Składniki:
1 szklanka suszonych owoców (np. śliwki, morele, rodzynki)
1 szklanka orzechów (np. migdały, orzechy włoskie)
2 łyżki miodu lub syropu klonowego
Przygotowanie:
W malakserze zmiksuj suszone owoce i orzechy na gładką masę.
Dodaj miód lub syrop klonowy, aby składniki lepiej się połączyły.
Formuj batony lub kulki i schładzaj w lodówce.
2. Jogurt Naturalny z Owocami i Orzechami
Składniki:
1 szklanka jogurtu naturalnego
Świeże owoce (np. jagody, truskawki)
Garść orzechów (np. migdały, orzechy laskowe)
Przygotowanie:
W misce umieść jogurt naturalny.
Dodaj na wierzch pokrojone świeże owoce i posyp orzechami.
3. Smoothie Owocowe
Składniki:
1 banan
Garść jagód (np. maliny, jagody)
1 szklanka mleka roślinnego (np. migdałowego, owsianego)
Przygotowanie:
Wszystkie składniki umieść w blenderze.
Mieszaj do uzyskania gładkiej konsystencji.
4. Pieczone Jabłka z Cynamonem
Składniki:
2 jabłka
1 łyżeczka cynamonu
1 łyżka miodu
Przygotowanie:
Jabłka przekrój na pół i wydrąż środek.
Posyp jabłka cynamonem i skrop miodem.
Piecz w piekarniku przez około 20 minut w temperaturze 180°C.
5. Chipsy Warzywne
Składniki:
Różne warzywa (np. marchew, cukinia, burak)
Olej roślinny
Przyprawy (np. sól, pieprz, papryka)
Przygotowanie:
Warzywa pokrój w cienkie plasterki.
Posmaruj lekko olejem i posyp ulubionymi przyprawami.
Piecz w piekarniku do uzyskania chrupkości.
Zastąpienie słodyczy zdrowymi przekąskami jest nie tylko możliwe, ale może być również smaczne i satysfakcjonujące. Wypróbowanie tych przepisów pomoże ci zaspokoić potrzebę słodkiego w zdrowszy sposób.
