Fit szaszłyk z kurczaka z jarmużem i topinamburem

2017-04-26 00:00
Udostępnij
Fit szaszłyk z kurczaka z jarmużem i topinamburem

Składniki:

  • pierś z kurczaka, 200 g
  • jarmuż, 100 g
  • topinambur, 2-3 szt.
  • limonka, ½ szt.
  • mała papryczka chilli, 1 szt.
  • oliwa z oliwek, 2 łyżki
  • słodka papryka, rozmaryn, czosnek granulowany do smaku

Wykonanie:

Marynatę do kurczaka przygotowujemy z soku z połowy limonki, posiekanej papryczki pozbawionej pestek, rozmarynu, łyżki oliwy z oliwek. Kurczaka kroimy w większą kostkę, wkładamy do marynaty i odstawiamy na 30 minut. Następnie nadziewamy kurczaka na patyczek i grillujemy.

Do miski wrzucamy słodką paprykę, czosnek granulowany, 1 łyżkę oliwy z oliwek, a na końcu jarmuż porwany na małe kawałki. Dokładnie mieszamy. Całość przekładamy cienką warstwą na blachę wyłożoną papierem do pieczenia. Nagrzewamy piekarnik do 160 st. C i pieczemy jarmuż przez 10 – 15 minut do momentu, aż stanie się chrupki.

Topinambur kroimy na plasterki mniejsze niż 0,5 cm. Parujemy go przez 10 minut. Wykładamy na papier i opiekamy razem z jarmużem.