Na te pytania odpowiadają doradcy z Mikrorata.pl
Sport dla dziecka – jaki wybrać?
O kondycję dziecka warto zacząć dbać jak najwcześniej. Dlatego jeśli nasza pociecha chodzi już do przedszkola, to powinniśmy zapisać ją na prowadzone w nim zajęcia, które będą dostosowane do jej wieku i potrzeb.
O ile mamy taką możliwość „poślijmy” również malca na dodatkowe zajęcia sportowe, które w zależności od tego jaką dyscyplinę wybierzemy, przyniosą mu wiele korzyści. Jakich? O tym poniżej. Przedstawiamy krótki wachlarz różnych aktywności wraz z zaletami wynikającymi z ich uprawiania.
Taniec
Ten powinien spodobać się dzieciom, które są bezpośrednie, kontaktowe i dobrze „dogadują się” z rówieśnikami.
Jeśli nasza pociecha jest nieśmiała, to można zapisać ją na taniec towarzyski, gdyż tam będzie mieć kontakt tylko z jedną osobą, a poczucie dyskomfortu związanego z tańczeniem z kimś w parze powinno z czasem zmaleć. Jeśli tak się nie stanie wtedy warto wysłać dziecko na indywidualne zajęcia taneczne takie jak balet, hip-hop czy jazz.
Jakie korzyści daje taniec? Przede wszystkim przyczynia się do zwiększenia świadomości własnego ciała, poprawia koordynację, wykształca poczucie rytmu, pozwala zachować prawidłową postawę i…walczyć z nieśmiałością. Taniec dodaje także pewności siebie i zwiększa poczucie własnej wartości. Warto jednak wiedzieć, że nie jest dla każdego, gdyż wymaga dobrej kondycji i mocno obciąża stawy.
Balet
Wspomniany już balet to niezwykle wymagający, ale i rozwijający sport. Na niego warto zapisać już kilkulatka (zapisy możliwe są od 3 roku życia), gdyż wówczas dziecko ma największe możliwości fizyczne.
Co daje balet? Podobnie jak taniec sprzyja utrzymaniu prawidłowej postawy, wykształca poczucie rytmu, uczy obowiązkowości i zdyscyplinowania.
Należy jednak dodać, iż nauka baletu jest nierozerwalnie związana z wiekiem – im wcześniej zapiszemy na te zajęcia dziecko, tym większe ma ono szanse na opanowanie sztuki baletowej (w starszym wieku z racji fizycznych ograniczeń może okazać się to niewykonalne).
Sztuki walki
Te polubią dzieci, którym nie brakuje energii i które dobrze czują się wówczas, gdy mogą z kimś rywalizować. Są to niezwykle fizycznie męczące zajęcia, dzięki czemu sprawdzą się w przypadku tych malców, które nadmiar sił witalnych muszą gdzieś ulokować.
Sztuki walki mają również dobroczynny wpływ na dzieci nerwowe, agresywne i te z rozproszoną uwagę, gdyż zbyt wysoki poziom pobudzenia zostaje rozładowany w wyniku aktywności fizycznej. Co więcej, dodają one pewności siebie, uczą panowania nad emocjami (radzenia sobie z nimi) oraz nad własną siłą.
Nie należy także bać się tego, że dziecko, które zapiszemy na judo czy karate stanie się agresywne – takie obawy są bezpodstawne, gdyż sztuki walki wbrew pozorom mają uspokajający wpływ nawet na najbardziej żywiołowych malców.
Pływanie
To z kolei sport dobry dla wszystkich i pływania warto uczyć już małe dzieci. Poprawia ono wydolność krążeniowo-oddechową, wzmacnia mięśnie, ma dobroczynny wpływ na kręgosłup i pozwala pozbyć się lęku przed wodą.
Jazda konna
Niestety nie jest to najtańsza dyscyplina sportu, lecz z pewnością przypadnie ona do gustu dzieciom kochającym przyrodę i lubiącym kontakt ze zwierzętami. Zalety wynikające z przebywania z żywą istotą są ogromne i znajdują zastosowanie w wielu formach terapii. Jakie korzyści daje jazda konna? Prócz wspomnianego już kontaktu ze zwierzętami jest to wyprostowana postawa i mocne mięśnie.
Gry zespołowe
Te nie są dla każdego, bowiem nie wszystkie dzieci lubią grupową aktywność. Niektóre będą dobrze czuły na boisku, grając w piłkę nożną czy koszykówkę, a inne wolą sporty indywidualne. Podstawą jest tu znajomość własnego dziecka i jego charakteru, gdyż dzięki temu będziemy mogli ocenić czy jest ono raczej typem samotnika czy też małego przywódcy.
Jazda na rowerze lub rolkach
Na takie zajęcia dziecka zapisywać nie musimy. Co więcej, mogą być one formą aktywności i spędzania wolnego czasu dla całej rodziny. Jeśli chcemy zapewnić dziecku odpowiednią dawkę ruchu to czy na rower czy rolki powinniśmy wychodzić regularnie.
Poza korzyściami zdrowotnymi systematyczna aktywność fizyczna nauczy naszą pociechę zdyscyplinowania, pozwoli jej również przywyknąć do tego, że ruch jest ważną częścią jej życia.
Wskazówka!
Większość dzieci (zwłaszcza tych najmłodszych) cechuje „słomiany zapał”, dlatego po kilku pierwszych zajęciach na które zawieziesz swoją pociechę możesz usłyszeć, że dziś woli ona zostać w domu, bo nie chce jej się ćwiczyć.
O ile wspomniana niechęć wynika jedynie z lenistwa (a nie np. choroby czy tego, że malec nie odnajduje się w danym sporcie), to takim prośbom nie należy ulegać. Spokojnie wytłumaczmy dziecku dlaczego powinno pójść na zajęcia i zawieźmy je na nie. Dopiero jeśli sytuacja będzie się powtarzała, a niechęć nie zniknie, można rozważyć wypisanie malucha z zajęć.
Uwaga!
Pamiętaj, że każdy sport niesie za sobą ryzyko urazów i kontuzji na które narażone jest szczególnie małe dziecko, ma ono bowiem słabo rozwinięty układ kostno-mięśniowy. Do najczęstszych skutków ubocznych aktywności fizycznej należą zwichnięcia i złamania, skręcenia i naderwania stawów. Na szczęście jednak dzieci na ogół dobrze znoszą tego rodzaju urazy i szybko wracają do pełni sił.
Zapisując malucha na zajęcia sportowe zadbaj o jego bezpieczeństwo: zapewnij mu odpowiedni strój i obuwie, wytłumacz, że musi słuchać instruktora i stosować się do jego poleceń oraz zaopatrz dziecko w przedmioty konieczne do uprawiania danej dyscypliny sportu (np. kask, czepek, ochraniacze na łokcie i kolana etc.).
Jak trafnie wybrać sport dla dziecka – podsumowanie
wybór rzadko jest najlepszy. Dlatego pozwól dziecku spróbować wielu dyscyplin nim wybierze taką, która jest dla niego. Nie zmuszajmy go na siłę do żadnego sportu, gdyż w ten sposób możemy zrazić naszą pociechę do aktywności fizycznej.
Pamiętaj również, że sport powinien zostać dostosowany do wieku, możliwości i kondycji dziecka, a fakt, że Ty kochasz taniec, wcale nie musi oznaczać, że Twój smyk również go polubi. Dlatego obserwuj swoje dziecko, a zajęcia na które je zapiszesz dopasuj do jego osobowości. Powodzenia!
