Zajęcia prowadzi mgr rehabilitacji, nauczycielka Iyengar Jogi - Iwona ZaieśnickaZanim się zdecydujesz musisz wiedzieć, że joga jest praktyką poznawania własnego ciała, wyczuwania jego potrzeb, co jest niezwykle istotne zwłaszcza w okresie przygotowywania się do macierzyństwa. Ćwiczenia jogi w czasie ciąży są zalecane przez większość lekarzy, ponieważ zwiększają świadomość ciała oraz przygotowują mięśnie i więzadła do akcji porodowej. Nauka relaksu, która jest integralną częścią jogi, pomaga zmniejszyć bóle porodowe i świadomie współpracować z lekarzem i położną.
Ćwiczenia w tym okresie należy wykonywać spokojnie, całkowicie rezygnując z podskoków, wymachów, wszystkich pozycji wzmacniających brzuch i mięśnie przywodzące uda.
Zanim zgłosisz się na zajęcia najlepiej upewnić się u swojego lekarza, czy nie ma żadnych przeciwwskazań do tej formy ruchu lub wykonywania jakiejś konkretnej pozycji. Szczególnie dotyczy to ciąży przebiegającej z powikłaniami, zagrożonej lub, gdy płód ustawiony jest w pozycji nietypowej.
Jeśli ciąża przebiega prawidłowo, możesz brać udział w zajęciach aż do rozwiązania!
Zapisy i informacje:
JOGA KLUB, ul.Chałubińskiego 8
(wieżowiec k/Marriotta, wejście od ul.Wspólnej) tel. 0 22 830 09 90
