Najlepszą formą aktywności dla niemowlaków jest ruch w wodzie. Niewielu rodziców wie, że dzieci w pierwszych miesiącach życia najskuteczniej uczą się pływać. Jest to związane z dobrym skojarzeniem pływania w brzuchu mamy. W takich zajęciach nie chodzi jednak o zdobycie umiejętności pływania jakimś stylem, ale o oswojenie dziecka z wodą. Konieczna jest obecność jednego z rodziców w wodzie, gdyż są to osoby, którym dziecko bezgranicznie ufa. Nie wolno jednak ograniczać ruchów malucha i podtrzymywać go tylko w niewielkim stopniu.
Do najpopularniejszych ćwiczeń pod wodą należą nauka nurkowania, swobodnego dopływania do ściany basenu, wchodzenia i wychodzenia z wody. Aby zajęcia były atkarcyjne dla maluchów stosuje się wiele kolorowych przyrządów wypornościowych i zabawek.
