Sposoby na małego niejadka

To, że dziecko mało je nie znaczy, że jest chore. Każdy maluch ma inną przemianę materii i inne zapotrzebowanie na składniki odżywcze - wielkość żołądka malucha równa się wielkości piąstki. Zadaniem rodziców jest dbać o rozwój prawidłowych nawyków żywieniowych u dziecka. Strońmy od słodyczy – zastąpmy je owocami i nie uzależniaj maluszka od cukrów prosych; nie zmuszajmy dzieci do jedzenia bigosu, tłustych zup jak flaki, rosół, schabowych i innych ciężkostrawnych potraw; nie kupujmy pociechom chipsów, frytek, nie przyzwyczajamy dzieci do masowych barów szybkiej obsługi.

Zatem jak nauczyć dziecko jeść zdrowo?

- regularne i stałe pory posiłków pozwolą na regulację przemiany materii,

- pozwól dziecku zjeść jednorazowo tyle na ile ma ochotę – jeśli już nie może nie każ mu siedzieć przy stole, aż skończy,

- dzieci wyrabiają sobie smaki, więc nie dziw się kulinarnym eksperymentom smakowym,

- proponuj dziecku alternatywę – czy woli kanapkę z szynka czy z serkiem, czy woli paprykę czy ogórka,

- urozmaicaj posiłki – pozwól by dziecko spróbowało różnych potraw i znalazło swoje ulubione,

- dla dzieci wszystko jest zabawą, jedzenie również, postaw na kolorowe warzywa – i więcej kolorów
tym lepiej,

- naczynia dla dziecka niech będą kolorowe, z ulubionymi postaciami z bajki – spraw by posiłki nie kojarzyły się z nudą. Przygotowuj dla swojego malucha małe porcje lub karm je w pewnych ostępach czasu,

- od małego ucz pić wodę mineralną, stroń od słodkich soków i napojów gazowanych,

-sok z kapusty kiszonej poprawia apetyt, ale niż zmuszaj dziecka do jego picia jeśli go nie lubi