Kanapki z białym chlebem, jabłko, sok lub herbata - taki scenariusz śniadania do szkoły realizuje na co dzień tysiące polskich mam. Z jednej strony doskonale go rozumiemy. Rano nie ma zbyt wiele czasu, by przyrządzić dziecku pożywny posiłek z pomysłem. Dlatego jeśli chcemy uniknąć nudy w szkolnym pudełku śniadaniowym, warto produkty i pomysły na śniadanie przygotowywać dzień wcześniej, np. podczas kolacji.Kanapki nie z tej ziemi
Knapki z białego pieczywa dziecko dostaje zazwyczaj na każde śniadanie do szkoły, nic zatem dziwnego, że nie chce spróbować np. pełnoziarnistego czy razowego chleba.
Warto urozmaicić dziecięce menu, tworząc dla niego kanaki różnorodne: jedną z białym, drugą z razowym kolejną np. z chrupkim chlebem, dzięki temu Twój maluch będzie miał szansę spróbowania różnych wariantów i polubienia wszystkich. Prócz metamorfozy pieczywa możesz także pokusić się o śmiałą wariację na temat kształtu kanapki.
Kto przedział, że musi to być klasyczna kromka. Użyj wyobraźni! Mając w domu foremki do ciastek, ze zwykłej kanapki możesz wyczarować słonia, kota, rybkę lub samochodzik. Taka wesoła kanapka smakuje zdecydowania smaczniej i radośniej!
Coś na ząb
W pudełku śniadaniowym może być miejsce nie tylko na kanapkę. Prócz tradycyjnego sandwicha możesz dodać także świeże warzywa: marchew, rzodkiewki, ogórki – pokrojone w paseczki do chrupania. Jeśli dla dziecka ta wersja będzie zbyt sucha dzień wcześniej np. na kolację przygotuj dla niego pyszny dip, składający się z naturalnego jogurtu, ziół z dodatkiem serka twarogowego, awokado, tuńczyku lub majonezu. W ten sposób chrupiące warzywa z pewnością znikną podczas pierwszej przerwy w szkole.
Śniadanie na bogato
Twoje dziecko lubi niespodzianki? Zamiast tradycyjnego zestawu podaj mu coś naprawdę pysznego. Jedyne czego Ci trzeba to dobry pomysł na kolację, by wykonać ją wieczorem. Sałatka z makaronem, naleśniki, parówki w cieście z warzywami, grillowane szaszłyki, sałatka z kurczakiem lub tarta owocowa to doskonały pomysł na kolację, która następnego dnia może stać się także doskonałym śniadaniem dla dziecka w szkole. Samo dobrze wiemy, że pewne potrawy smakują lepiej, gdy się po prostu "przegryzą" się w lodówce.
Łap wrap! czyli kanapka inaczej
Krakersy z pastą awokado, wrap z grillowanym mięsem i warzywami a także kanapkowy torcik to pyszności, które z pewnością ucieszą małego smakosza. Jak przygotować to ostatnie? Wystarczy trzy kromki razowego lub chrupkiego chleba oraz trzy pasy: zielona na bazie twarożku, rozgniecionego awokado,szczypiorku, bazylii z dodatkiem soli morskiej i pieprzu, różowej: na bazie ugniecionej rzodkwi z przyprawami i solą oraz żółtej z jajek, twarożku, majonezu i przypraw. Każdą kromkę przekładaj warstwą raz różową, raz zieloną, żółtą tak, by powstał kolorowy torcik. Całość zawiń w folię spożywczą i odstaw do lodówki na kilka godzin, by później podarować go maluchowi na szkolne śniadanie.
Do każdego posiłku owoc
Prócz sycącego luchu każdego dnia wybierz dla dziecka inny owoc lub zamiast tradycyjnego jabłka pozwól mu wybrać samodzielnie. Banan, śliwki, gruszka, brzoskwinia a może plastry melona? Kto wie na coś dziś ma ochotę twój maluch?
www.dziecko.fit.pl
