Gdy wiosna śmiało zagląda do okna coraz chętniej wybieramy się na spacery i zachęcamy dzieci do wiosennej aktywności, jak zacząć, które będą najlepsze dla malucha, a jakie dla kilkulatka?
Zdrowie w parku – rower
Rower uwielbiają przedszkolaki oraz te dzieci, które dopiero uczą się na nim jeździć. Najpierw mały samochodzik, lub chodzik uczy dziecko samodzielnie odpychać się nóżkami, z czasem pierwszy rower trzykołowy sprawa radość wszystkim maluchom, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z tym sportem.
Rowerowe przejażdżki w lesie, na polanie, parku i w górach to doskonała aktywność, która wzmacnia mięśnie dziecka, uczy koordynacji ruchowej i rozwija poczucie równowagi, oswaja z prędkością oraz samodzielnym prowadzeniem dwukołowego pojazdu a także poprawia kondycję.
Pamiętajmy - dwulatki jeszcze nie będą w stanie nauczyć się jazdy na dwukołowym rowerze, dla nich najlepszy będzie rowerek biegowy, jeździk, chodzić a także rowerek trzykołowy. Trzylatki i czterolatki już zaczynają pod okiem rodziców poznawać tajniki jazdy na rowerze dwukołowym. Niezależnie od wieku pamiętajmy by przyzwyczajać dzieci do jazdy w kasku, oraz na początku nauki także ochraniacze na kolana i łokcie, bardzo ważną ochroną prze upadkami będzie również trwała, grubsza odzież: bluza z długimi rękawami, spodnie dresowe.
Rolki
To równie idealny, rodzinny sport jak rower. Jeśli zimą próba nauki jazdy na łyżwach powiodła się teraz łatwiej bezie nauczyć wasze dziecko szusowania na rolkach. Zanim maluch stanie się prawdziwym specjalista od zakrętów i trudnych figur warto prawidłowo nauczyć go stawiać stopy w rolkach a także odpychać się siłą ciała. Przed wyjazdem na ulice przydadzą się wszelkie ochraniacze, na dłonie, kolana oraz łokcie. Nie zapnijcie również o kasku, najlepszym przykładem dla dzieci będziecie wy sami, dlatego niech zakup kasku nie będzie przykrą koniecznością, a słuszną decyzją w trosce o bezpieczeństwo.
Rolki to sport dla dzieci, które ukończyły czwarty rok życia. To fantastyczna aktywność, która rozwija poczucie równowagi, koordynacji ruchowej oraz naprzemiennych ruchów nóg podczas przenoszenia ciężaru ciała z nogi na nogę. Rolki dbają o rozwój wielu partii ciała pomagają wyuczyć świadomość własnego ciała. Rolki polecane są zwłaszcza dla dzieci z nadwagą, ponieważ łatwiej podczas jazdy dbać o formę i walczyć z ze zbędnymi kilogramami.
Hulajnoga
Hulajnoga jest idealnym dopełnieniem rolek i roweru. Łatwiejsza do opanowania i znajdująca zwolenników także wśród dorosłych oraz starszych dzieci. Z hulajnogą zaprzyjaźniają się już trzylatki. Choć dla wielu dziecki na początek zmagań lepsza może okazać się trzykołowa, większość maluchów wybiera standardową, dwukołową.
Hulajnoga to nie tylko samodzielna jazda, ale także wiatr we włosach i radość, która udziela się także rodzicom. Hulajnoga nadaje się tylko na powierzchnie gładkie i asfaltowe. Jeśli dziecko lubi poruszać się nią na większych przestrzeniach, dobra będzie trzykołowa z większymi, oponami.
Jazda na hulajnodze pomaga ćwiczyć refleks, koordynację ruchową, poczucie równowagi a także prace ciała podczas odpychania zarówno prawą jak i lewą nogą. Jak zapewnić bezpieczeństwo dziecka podczas jazdy na hulajnodze. Obowiązków przyda się kask, dodatkowo pomocne będą ochraniacze na kolana.
Deskorolka
Deskorolka to zabawa równie przyjemna, jak jazda na rowerze. Niestety bardziej kontuzywna ze względu na szybkość i koordynację, którą łatwo stracić podczas jazdy na desce. Deskorolka polecana jest dzieciom, kótre ukończyły 6. rok życia i opanowały podstawowe umiejętności sportowe, jakie daje jazda na rowerze lub hulajnodze.
Deskorolka ćwiczy mięśnie nóg, ich sprawność oraz szybkość reakcji, koordynację ruchową, a także refleks.Ze względu na liczne upadki przy początkowej fazie nauki, warto wykorzystać ochraniacze rowerowe, lub na roki, które pomogą dziecku łagodniej walczyć upadkami. Deskorolka to sport, który wymaga gładkich asfaltowych powierzchni, dlatego pamiętaj aby dziecko podczas zabawy z deską nie wyjeżdża na ulicę i było pod stałą opieką kogoś dorosłego.
Tenis stołowy
Wykorzystuje umiejętności manualne dziecka, odbijanie piłki na specjalnej paletką na stole to doskonały sport ćwiczący koordynację ciała i dłoni, możesz ćwiczyć ją z dzieckiem nie tylko w domu ale także w parku gdzie coraz częściej znajdują się stołu do gry w tenisa. Tenis stoły do niezwykle rozwijający sport dla dzieci w wieku szkolnym.Pomaga panować nad ciałem i wykorzystywać umiejętności, które ćwiczy na lekach wychowania fizycznego uprawiając sport z rodzicami.
www.dziecko.fit.pl
