Książka pt. “Fitness i wellness. Kondycja, sprawność, zdrowie” to ni mniej ni więcej jak podręcznik o zdrowym trybie życia. Podpowiada ona, co robić, by życie stało się pasmem przyjemności.
W książce dowiemy się jak dbać o własne zdrowie i dobre samopoczucie w sensie fizycznym i psychologicznym. W więc jest tu mowa nie tylko o tym, że warto dbać o sprawność fizyczną, ale także o tym, jak kształtować własną świadomość i wypracować w ten sposób zdrowy styl życia.
W tym podręczniku przeczytamy, jak się odżywiać, ćwiczyć, dbać o zdrowie i kondycję. Znajdziemy też sporo informacji na takie tematy, jak np. właściwe ciśnienie krwi, wydolność sercowo-naczyniowa, stres i jego wpływu na zdrowie, dietetyka, nowe technologie i ich wpływ na zdrowie itp.
