O tym, co ta równowaga tak naprawdę oznacza i jak zadbać o swoje zdrowie, pisze w nowej książce Twoja mapa odporności. Poznaj siebie na nowo Premiera 10 marca.
Twoja mapa odporności. Poznaj siebie na nowo to połączenie poradnika i dziennika motywującego. Wskazuje drogę do wzmocnienia siebie i jest stworzony specjalnie z myślą o kobietach. Autorka opisuje w nim wszystkie najważniejsze aspekty, które muszą współgrać ze sobą, aby ciało, umysł i dusza były w pełnej harmonii, zapewniającej zdrowie.
W sytuacji pandemicznej słowo odporność nabrało dodatkowego znaczenia. A według autorki czas ten – tak trudny – wbrew pozorom może okazać się okazją do zadbania o siebie i zmianę nawyków, które nas osłabiają.
W tej smutnej i dziwnej rzeczywistości pojawiła się
przestrzeń na zachowania i czyny, o których wielu z nas
zapomniało
Nie potrzebujemy złych wiadomości, które sieją w sercach
lęk, strach i zniechęcenie. Potrzebujemy miłości, która
jako jedyna może przeciwstawiać się niskim wibracjom.
Świat, który znaliśmy, był jak rollercoaster. Ciągła praca
i pęd, by zapewnić sobie dobrobyt, całkowicie nas pochłonęły.
Nie zostało już miejsca na kontemplację, poznanie
siebie, dbanie o zdrowie i odpoczynek. Zabrakło chęci na
słuchanie i rozwijanie świadomości oraz intuicji. Na ciszę,
w której moglibyśmy usłyszeć bicie własnego serca. Dlatego
wykorzystajmy dany nam czas na zmiany, na aktywność,
odpoczynek i dbanie o siebie.
Tylko od nas zależy, jak wykorzystamy tę szansę.
Beata Abramczyk bierze pod lupę wszystkie aspekty zdrowia, m.in. dietę, sen, ruch, stres suplementację, badania profilaktyczne, relacje z bliskimi i rozwój osobisty. Zachęca czytelniczki do zrobienia własnej mapy odporności, bo to najlepszy sposób, by wziąć pełną odpowiedzialność za swoje życie w zdrowiu i podróży w głąb siebie. W książce umieściła specjalne kolorowe mandale do wyrwania, a także biblioteczkę odporności: Z ich pomocą stworzycie własną ścieżkę prowadzącą do pełni dobrostanu – zapewnia i dodaje – spotkanie ze sobą jest zawsze wspaniałą przygodą.
Jaki jest cel takiej mapy? Robimy ją przede wszystkim
po to, by uporządkować nasze myśli, te bardziej realistyczne
i te ze sfery marzeń, przyjrzeć się im, nazwać je, doprecyzować
i wymienić. Zdarza się też, że pierwszy raz w życiu
wypowiadamy je na głos. Musimy wiedzieć, że nasze
marzenia same się nie zrealizują. Urzeczywistnią się tylko
wtedy, gdy podejmiemy działanie. Marzenia, które widzimy
w sferze swojego szczęścia, nie są darem. Mapa odporności
ma posłużyć do uruchomienia naszej wizji przyszłości życia
w zdrowiu. Dzięki niej przygotujemy się psychicznie do
działania i zrozumiemy, że nikt za nas nie odrobi tej lekcji.
To my sami musimy kreować własne życie i pisać
scenariusze do niego. Dlatego nie czekaj i już teraz zajrzyj
w głąb siebie i poczuj, jakie cele, dążenia chcesz umieścić
w swoim ogrodzie życia.
(…)
Zadaj sobie pytanie, co w danym obszarze odmieni twoje
życie. Wyobraź siebie, kiedy to osiągniesz. Wyobraź sobie
te wszystkie emocje, które będą ci towarzyszyć. Wyobraź
sobie rzeczywistość, która cię otoczy, wyobraź sobie rodzinę,
przyjaciół… Piszesz dla siebie i o sobie.
Jeżeli na swojej mandali dotarłaś do pola dieta, koniecznie
użyj takich sformułowań:
Odżywiam się tak, aby moje ciało było zdrowe. Moja
waga jest odpowiednia do stanu mojego zdrowego ciała,
wizyta u dietetyka daje mi wskazówki, jak się odżywiać
zdrowo, moja waga wynosi 58 kg.
Unikaj takich zwrotów, jak:
chcę się zdrowo odżywiać, powinnam schudnąć 5 kg, muszę
zdrowo się odżywiać.
Historia Beaty Abramczyk, u której w 2012 roku zdiagnozowano chorobę Hashimoto, udowadnia, że właściwa dieta i suplementacja, ruch i relaks, ograniczenie kontaktu ze szkodliwymi substancjami między innymi w jedzeniu i kosmetykach, a także kontakt z naturą, dbanie o relacje oraz odzyskanie kontaktu z samą sobą są kluczowe dla zdrowia. Autorka poświęciła ostanie lata na zgłębianie wiedzy z dziedziny dietetyki ogólnie pojętego wellness. Dziś mówi o sobie: Czuję się silna i pełna energii. Teraz to ja jestem reżyserem swojego życia przepełnionego miłością, dobrem i spokojem. Właśnie to sprawia, że mój układ odpornościowy jest silny jak nigdy dotąd.
I takiego życia życzy czytelniczkom swojej książki.
O autorce:
Beata Abramczyk – dietetyczka, dietoterapeutka, terapeutka Access Bars, refleksologi i jogi nidry, właścicielka firmy aap naya dbającej o relaks kobiet ( www.beataabramczyk.pl).
Organizuje warsztaty dla kobiet chorych na Hashimoto. Autorka książek Hashimoto. Droga do uzdrowienia siebie, Hashimoto. Twoje cztery pory roku oraz Twoja mapa odporności. Poznaj siebie na nowo. W 2012 roku zdiagnozowano u niej chorobę Hashimoto i to był początek jej drogi do poznania siebie i samoleczenia. Zamiast tabletek wybrała zmianę trybu życia i wygrała, teraz dzieli się swoim doświadczeniem i wiedzą z innymi.
