Les Mill wprowadził już do naszego kraju trzy programy treningowe, obecnie będzie wprowadzać kolejne dwa GRIT Strength i GRIT Plyo  
fit.pl
2012-10-02 00:00
Udostępnij
Nowy trening Les Mills GRIT™SERIES
Czym jest nowy Les Mills GRIT™SERIES?

To 30 – minutowy trening interwałowy o wysokiej intensywności. Jest znakomity dla osób, które chcą poprawić kondycję, formę fizyczną, schudnąć, rzucić wyzwanie swoim ograniczeniom. Ćwiczenia są prowadzone przez doświadczonych instruktorów, przy energetyzującej, pobudzającej muzyce.

„- Les Mills GRIT™SERIES to trening całego ciała z użyciem talerzy, sztang, stepów. Maksymalnie podnosi tętno, więc bardzo przyspiesza metabolizm. To ćwiczenia dla mężczyzn i kobiet. Mężczyznom odpowiada trening siłowy, a kobietom z kolei, które z reguły nie przepadają za siłownią, ćwiczenia siłowe połączone z ruchem, wydają się ciekawsze. To trening dla zaawansowanych, ale i początkujących, ponieważ można wybrać sobie mniejsze obciążenie i powoli wdrażać się w trening” – opowiadał Petter Ehrnvall, międzynarodowej sławy trener Les Mills.

- „ Jestem bardzo ciekawa jak będzie wyglądał trening. Z reguły nie ćwiczę z obciążeniem, ale lubię ruch, jestem otwarta na nowe wyzwania, oczekuję zabawy. Biorę tę sztangę na klatę” – powiedziała Edyta Herbuś.

GRIT™SERIES daje widoczne efekty nawet przy jednym, dwóch treningach w tygodniu, ponieważ:
  • składa się z sekwencji wykorzystujących 110 proc. możliwości fizycznych, po których następują okresy odpoczynku i regeneracji,
  • rozgrzewka szybko podnosi tętno i budzi mięśnie do pracy,
  • po rozgrzewce rozpoczyna się praca wysiłkowa, łącząca w sobie cykl budowania siły, mocy, zasady plyometryki i cardio,
  • na zakończenie odbywa się intensywny core training.

Są trzy rodzaje LES MILLS GRIT™SERIES:

To trzy różne 30-minutowe bardzo intensywne treningi interwałowe:

LES MILLS GRIT™STRENGTH:
  • wzmacnia siłę, wysmukla mięśnie,
  • wykorzystuje sztangi i ciężarki oraz ławeczkę treningową, aby wzbogacić trening i podnieść jego poziom,
  • angażuje wszystkie grupy mięśniowe, pozwalając wzmocnić i wysmuklić poszczególne partie mięśni,
  • przyspiesza metabolizm, dzięki czemu tkanka tłuszczowa spalana jest przez wiele godzin po treningu,
  • stymuluje produkcję hormonu wzrostu, który redukuje tkankę tłuszczową i pozwala wysmuklać mięśnie.

LES MILLS GRIT™PLYO: 
  • buduje mocną, zwinną, sportową sylwetkę,
  • oparty jest na zasadach plyometryki,
  • wykorzystuje ławeczkę treningową, buduje siłę, poprawia szybkość reakcji mięśni, wzmacnia nogi,
  • jest to mocny trening sprawnościowy, działa na ponad 40 proc. włókien mięśniowych pozwalając osiągnąć smukłą, sportową sylwetkę,
  • wzmacnia wytrzymałość mięśni, intensyfikuje energię i siłę.

LES MILLS GRIT™CARDIO: 
  • spala tłuszcz i w szybkim tempie zwiększa wydajność,
  • nie wymaga zastosowania żadnego sprzętu, łączy w sobie intensywne ćwiczenia obniżające wagę oraz energetyczny trening,
  • pozwala osiągnąć podwójny efekt spalania kalorii w trakcie treningu i przez wiele godzin po nim,
  • ćwiczenia cardio, co dowiedziono naukowo, dają bardzo szybkie i wymierne efekty.

www.fit.pl