Zima to ciężka próba dla układu odpornościowego, a zmiana pory roku dodatkowo potęguje stres. Dopadają nas infekcje bakteryjne i wirusowe, z którymi osłabiony organizm nie daje sobie rady. Przesileniu można zapobiec lub szybko pozbyć się jego pierwszych oznak, regenerując osłabiony zimą układ odpornościowy
Dieta i ruch na świeżym powietrzu to podstawa naszej strategii obronnej. Symptomy: zmęczenie, osłabienie, senność, częściej niż zwykle boli nas głowa, stajemy się rozdrażnieni, dokucza nam kaszel i katar. Leczenie: dieta bogata w białko, mikroelementy i witaminy (ich dobroczynne działanie bywa nieocenione); organizm można wspomagać masłem czosnkowym, herbatą z sokiem malinowym, mlekiem z miodem.
W stanach wyczerpania i osłabienia organizmu oraz przy skłonnościach do chronicznych infekcji górnych dróg oddechowych pomagają preparaty ziołowe - jednym z najpopularniejszych jest Echinacea (jeżówka), dostępna bez recepty w aptekach i sklepach zielarskich. Jej moc tkwi w korzeniu, z którego wykonuje się tabletki, nalewki, roztwory i maści, zwalczające bakterie i wirusy, a nawet grzyby.
www.fit.pl
