Mimo, iż z niecierpliwością oczekiwałaś pierwszych oznak wiosny teraz reagujesz na nie spadkiem odporności, rozdrażnieniem, zmęczeniem? Sprawdź jak można sobie radzić z organizmem, który jeszcze nie "obudził" się z zimowego snu. Aby sobie poradzić z objawami wiosennego przesilenia wystarcy odrobiną zmienić nasz dotychczasowy, zimowy tryb życia i wprowadzić pewne innowacje do naszej codziennej diety.
Czas, w którym nasz organizm przyzwyczaja się do nowych warunków trwa zazwyczaj 2-3 tygodnie. Wtedy nasz układ krążenia, tętno, częstośc oddychania i poziom hormonów zmieniają swój tryb dotychczasowego funkcjonowania. Na zmienne nastroje i osłabienie najbardziej podatne są osoby słabe i starsze.
Według specjalistów najlepszym sposobem na walkę ze złym wpływem wiosny jest aktywnośc fizyczna, np. w formie spaceru. Warto jest zadbać o regularny, mocny conajmniej 8-godzinny odpoczynek nocny.
Innym niezbyt przyjemnym, szczególnie dla kobiet, efektem zimy są zbędne kilogramy oraz niedobór witamin. Należy więc zmienić nasza dietę, wzbogacić ją o owoce i warzywa, a jednocześnie zrezygnować z tłustych, ciężkich posiłków.
