Początek wiosny to dla organizmu duże wyzwanie. Coraz dłuższe dni i wzrost ilości światła słonecznego wpływają na układ hormonalny, co ma bezpośredni wpływ na nasze samopoczucie i nastrój. Chociaż organizm dostosowuje się do nowych warunków, zmiany w ilości wydzielanych hormonów mogą prowadzić do rozdrażnienia, zmęczenia i nawet depresji.
Przesilenie wiosenne zazwyczaj trwa od marca do końca kwietnia. W tym czasie często doświadczamy zmian ciśnienia atmosferycznego i dynamicznych zmian pogodowych, co dodatkowo wpływa na nasze samopoczucie. Ponadto, dieta w tym okresie często jest niewystarczająca pod względem witamin i minerałów, co może prowadzić do osłabienia organizmu, skóry, włosów, paznokci i obniżenia poziomu energii. Najczęstsze objawy przesilenia wiosennego to brak energii, nadmierne zmęczenie, trudności z koncentracją i snem, bóle głowy oraz osłabiona odporność.
W tym trudnym okresie warto rozważyć wsparcie suplementów diety. EstroVita Immuno to jedna z propozycji, zawierająca niezbędne kwasy tłuszczowe omega 3, 6, 9 oraz witaminy A, D, E, K, wspierające układ odpornościowy. Produkt ten zawiera także olej z czarnej porzeczki i olejek z rozmarynu, wzmacniające naturalną obronę organizmu. Inny godny uwagi preparat to PostVital active, którego innowacyjna formuła postbiotyczna, oparta na składnikach aktywnych badanych pod kątem ich korzystnego wpływu na układ immunologiczny, jest wzbogacona o ekstrakt z żeń-szenia koreańskiego i miłorzębu japońskiego - wyjaśnia dr n. med. Edyta Blus, specjalistka ds. badań i rozwoju w firmie onesano, producencie naturalnych suplementów diety.
Wiosna to również czas, gdy naturalnie odczuwamy potrzebę zmian i nowych wyzwań. Jednakże, aby uniknąć negatywnych skutków przesilenia, ważne jest podejście do aktywności z umiarem. Jeśli czujemy się zmęczeni, powinniśmy sobie pozwolić na odpoczynek. Warto planować krótkie wypoczynki, więcej czasu spędzać na świeżym powietrzu i dbać o odpowiednią ilość snu. Ponadto, korzystanie ze słońca wiosennego może pomóc w naładowaniu baterii, ale nie zapominajmy o ochronie skóry - zawsze warto mieć przy sobie krem z filtrem. Aktywność na zewnątrz, jak wycieczki rowerowe czy spacery, pozytywnie wpływa na samopoczucie i zwiększa produkcję witaminy D w organizmie.
Przesilenie wiosenne i związana z nim utrata formy oraz depresja sezonowa nie muszą być nie do pokonania. Z odpowiednią wiedzą, właściwą suplementacją i troską o nasz organizm, możemy szybko przezwyciężyć te objawy i cieszyć się pełnią wiosennej energii.
