To nowa, powstała zaledwie kilka lat temu metoda, która w bardzo szybki tempie zdobyła zwolenników w europie i Ameryce. To forma fitness z nurtu Body and Mind, którą stworzył i opracował Robert Steinbacher - jednego z najbardziej popularnych i uznanych prezenterów fitness na scenie międzynarodowej.
Body art jest wszechstronną i precyzyjnie opracowaną metodą treningu. Umożliwia praktykę każdemu prowadząc go do wewnętrznej i zewnętrznej harmonii. Bazując na jodze, ćwiczeniach rehabilitacyjnych i klasycznych technikach regulacji oddechu, Steinbacher stworzył system ćwiczeń doskonały dla zabieganego i zapracowanego człowieka.
Body art łączy w sobie trening i relaks, oraz wykorzystuje funkcje poszczególnych mięśni i organów ludzkiego ciała. Celem ćwiczeń jest przede wszystkim odzyskanie świadomości własnego ciała.
Steinbacher zwrócił uwagę na to, że ćwiczenia na przyrządach dostępnych w siłowni z jednej strony pozwalają na poprawienie kondycji ciała, ale jednocześnie oddzielają wysiłek fizyczny od naturalnych zdolności ruchowych naszego ciała. Body art to rodzaj treningu izometrycznego, polegający na dłuższych zatrzymaniach w danej pozycji. Wiele pozycji Body Art wymaga zwiększonej równowagi, dzięki temu uwaga skupiana jest w centrum ciała. Owym centrum są mięśnie brzucha i dna miednicy.
Steinbacher zwrócił uwagę na to, że ćwiczenia na przyrządach dostępnych w siłowni z jednej strony pozwalają na poprawienie kondycji ciała, ale jednocześnie oddzielają wysiłek fizyczny od naturalnych zdolności ruchowych naszego ciała. Uznał więc, że „człowiek musi się nauczyć, jak przejąć odpowiedzialność za własne ciało. Efektem ćwiczeń jest nie tylko smuklejsza i zgrabniejsza sylwetka, ale i wewnętrzny spokój i relaks.
www.fit.pl
