Niezbędne elementy wyposażenia torby lub plecaka, gdy wybierasz się do fitness klubu.
BUTY:
Nie oszukujmy się są bardzo ważne dla każdego, kto wybiera się do klubu fitness. W czasie dynamicznych zajęć będziesz potrzebować specjalnego, przystosowanego do pracy na sali obuwia, ze specjalna podeszwą. Polecane są buty ze ścięta piętą, dzięki czemu ułatwiają wykonywanie podstawowych ćwiczeń, rozpoczynanych od pięty. Dobrze jest jeśli buty usztywniają kostke, wówczas unikniesz niepotrzebnych kontuzji stawu skokowego.
UBRANIE:
Klub fitness to nie rewia mody. Panie przychodzą w różnych strojach. Zresztą, absolutnie nie ma znaczenia, jakiej marki jest ubranie do ćwiczeń. Najważniejsze, żeby było wygodne, przewiewne i niekrępujące ruchów. Strój musi być wygodny i oddychający, na przykład getry ¾ lub długie spodnie , bawełniana koszulka sportowa. Dobrze jest również stosować sportową bieliznę, która pozwala wygodnie ćwiczyć oraz oddycha wraz z naszym ciałem. Dobrze jest wybierać ubrania ze specjalnej tkaniny dry fit, która oddycha i odprowadza pot ze skóry na zewnątrz.
KLAPKI:
Wydawać by się mogło, że w klubie fitness nie będą ci potrzebne. Nic bardziej mylnego. Po zajęciach idziesz pod prysznic, mając klapki uchronisz swoje stopy przed niepotrzebnymi zakażeniami.
RĘCZNIK:
Bardzo przydatny po wyczerpujących zajęciach, by wytrzeć pot. Można go również położyć na karimatę podczas ćwiczeń w pozycjach niskich.
WODA:
Uzupełnianie płynów jest niezwykle ważne. Możesz pić niegazowana wodę mineralną, chociaż zdecydowanie lepszym rozwiązaniem będą napoje izotoniczne. Po wysiłku fizycznym powinieneś pić małymi łykami, niewielkie ilości.
www.fit.pl
