Przede wszystkim nie każdy nadmiar masy ciała jest spowodowany nadmiernym otłuszczeniem. Otyłość często traktuje się jako wyższy stopień nadwagi.Otyłość jest często definiowana jako stan anormalnej lub nadmiernej akumulacji tłuszczu w tkance tłuszczowej, prowadzący do zaburzeń stanu zdrowia.
Z otyłością i nadwagą wiąże się zwiększone ryzyko niedokrwiennej choroby serca, nadciśnienia tętniczego, cukrzycy, choroby zwyrodnieniowej układu kostno-stawowego, a nawet niektórych nowotworów (rak trzonu macicy jajników i sutka u kobiet, rak okrężnicy, rak prostaty u mężczyzn). Dlatego utrzymanie należnej masy ciała jest podstawową zasadą profilaktyki chorób cywilizacyjnych.
Do oceny stopnia otyłości wykorzystuje się:
- wskaźnik masy ciała BMI
- pomiary grubości fałdów skórno-tłuszczowych
- pomiary obwodów
BMI jest przydatnym narzędziem powszechnie stosowanym przez lekarzy i innych specjalistów ochrony zdrowia, by określić stan niedowagi, nadwagi i otyłości u dorosłych. BMI pomiędzy 18,5 a 25 jest określane zwykle jako
prawidłowe. Nadwaga jest definiowana jako BMI pomiędzy 25 a 30, a otyłość jako wartość BMI powyżej 30.Obwód pasa stanowi także cenny wskaźnik stanu zdrowia. Badania przeprowadzone w ostatnich latach na grupie kilkunastu tysięcy dorosłych osób wykazały, że wysokie ciśnienie tętnicze, zaburzenia oddychania, wysoki poziom cholesterolu i cukrzyca występują częściej u mężczyzn z obwodem pasa powyżej 102 cm i u kobiet z obwodem pasa powyżej 88 cm, w porównaniu do grupy osób szczupłych.
Do przyczyn otyłości zaliczamy:
1. czynniki genetyczne
2. czynniki środowiskowe, do których zaliczamy:
- nieprawidłowy sposób żywienia
- niska aktywność fizyczna
- czynniki psycho-emocjonalne – zaliczamy tutaj niepowodzenia towarzyskie, konflikty w rodzinie, nudę; u tych pacjentów obserwujemy jak gdyby ucieczkę w jedzenie
Podstawowymi sposobami leczenia otyłości są:
- leczenie dietetyczne
- aktywność fizyczna
- farmakoterapia
- pomoc psychologiczna
- zmiana trybu życia (modyfikacja zachowań związanych z jedzeniem)
Bardzo ważne w leczeniu otyłości jest również aktywność fizyczna. Niedostatek aktywności fizycznej powoduje, że zwiększenie zapasów odkładanych w postaci tkanki tłuszczowej. Dlatego też większa ilość ruchu to sposób na zapobieganie i leczenie otyłości. Sama aktywność jednak nic nie daje. Warto ja połączyć z odpowiednią dietą. Dzięki temu można uzyskać redukcje masy ciała. NA początku kuracji odchudzającej wyklucza się takie rodzaje aktywności fizycznej jak: bieganie, trening siłowy, ćwiczenia skoczne, step. Powinno uprawiać się specjalistyczną gimnastykę dla osób z nadwagą, gimnastykę w wodzie oraz pływanie i spacery.
Sprawdź swój BMI
www.fit.pl
