Zajęcia jogi dla seniorów coraz częściej pojawiają się w klubach fitness oraz Klubach Seniora i Uniwersytetach III Wieku. Dlaczego? Ponieważ są idealną formą ruchu dla osób starszych.Regularne ćwiczenia np. statycznych asanów pomagają korygować niektóre wady postawy. Odzwyczajają garbienia się i przede wszystkim uczą zdrowego panowania nad ciałem.
Zajęcia jogi dla seniorów mają także bardzo praktyczne zastosowanie. Regularne ćwiczenia pozwalają bez trudu schylać się, biec truchtem bez zadyszki, wejść na piąte piętro, zawiązać buty, a przede wszystkim czuć się w swoim ciele dobrze.
Joga pomaga poprawić samopoczucie – utrzymać psychikę i ciało w dobrej kondycji, a także uświadomić seniorom, że w tym wieku można być aktywnym i zdrowo walczyć z chorobami oraz niedogodnościami jesieni życia.
Instruktorzy i prowadzący zajęcia już dostrzegają plusy takiej aktywności. Choć w Polsce joga dla seniorów nie jest jeszcze dobrze spopularyzowana, chętnych przybywa. Większość seniorów początkowo narzeka na bóle podczas ćwiczeń ze względu na zbyt zastany organizm.
Z czasem oraz podczas regularnych treningów okazuje się, że bolączki mijają, a organizm zaczyna być bardziej wytrzymały. Efektem mogą być też dłuższe spacery i lepsza kondycja podczas pokonywania kolejnych schodków.
Joga to przede wszystkim lekarstwo na bóle kręgosłupa, kłopoty ze snem i zadyszką, a także zastrzyki wigoru dla tych, którzy jeszcze kiedyś wierzyli, że jedyną formą rozrywki może być spacer w parku o lasce i odpoczynek przed telewizorem.
www.fit.pl
