Czego używać do kąpieli
Sole – można kupić specjalne sole do kąpieli, bogate w niezbędne dla skóry pierwiastki, takie jak np. magnez, wapń, jod, sód i potas, nierzadko z dodatkiem alg, które przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej, ale do kąpieli może też służyć... zwykła sól kuchenna. Ma ona właściwości odtruwające, odżywiające i wyszczuplające. Wystarczy wsypać do wanny około od 300 - 1000 g soli i nalać wody. Taka kąpiel jest korzystna zwłaszcza w przypadku skóry tłustej i przy problemach z trądzikiem. Przy suchej skórze lepiej jej unikać, a jeśli już się na nią zdecydujemy, to zaraz po wyjściu z wanny warto wetrzeć w skórę natłuszczający krem.
Płyny – najlepiej wybierać takie, które zawierają składniki nawilżające, natłuszczające i odżywiające, jak np. mleczko z ziaren owsa, miód czy olej migdałowy. Lepiej uważać na płyny wytwarzające obfitą pianę, bo substancje służące do jej powstawania mogą wysuszać skórę. W aptekach i drogeriach można też znaleźć płyny, które działają leczniczo, np. zwalczają bóle reumatyczne, likwidują obrzęki i skurcze i łagodzą stany zapalne. Są także antycellulitowe i ujędrniające.
Zioła – można kupić gotowe mieszanki, ale można też zrobić własne. Zwykle wlewa się do wanny napar z ziół lub wkłada suche zioła do torebki z lnu lub gazy i zawiesza na kranie. W zależności od użytych ziół taka kąpiel może zwężać pory (kora dębowa), może mieć właściwości kojące (rumianek, lipa, głóg i lawenda) czy nawilżające (kwiat nagietka z miodem).
Olejki – dobre dla skóry suchej i wrażliwej, przy tłustej i mieszanej raczej niewskazane. Są robione zazwyczaj na bazie olejów roślinnych, olejków eterycznych i ziół. Są też specjalne kosmetyki kąpielowe do skóry wrażliwej - bez substancji zapachowych, sztucznych barwników, o działaniu ściągającym i łagodzącym podrażnienia.
Można też sięgnąć po olejki eteryczne, czyli roślinne ekstrakty zapachowe, uzyskane z różnych roślin – wystarczy dodać do wody kilka kropel, by uzyskać pożądany aromat. Przy bardzo suchej skórze można dodać 1-2 łyżkami stołowe oleju jadalnego. To bardziej zabieg kosmetyczny i higieniczny, wiec warto wejść do wody z olejkiem po wzięciu prysznica i nie łączyć olejków z pieniącym się płynem do kąpieli, bo efekt będzie żaden.
Warto też zwrócić uwagę, przy jakich dolegliwościach można stosować określony olejek. Oto przykłady:
- bergamotowy: nadmierna potliwość, trądzik, opryszczka, łuszczyca, napięcie nerwowe, depresja, stany zapalne organów płciowych, choroby gardła
- z drzewa herbacianego - trądzik, grzybica skóry, grzybica paznokci, odleżyny, kurzajki, poparzenia, przeziębienie, grypa, grzybice narządów płciowych
- cytrynowy: przebarwienia, nadciśnienie, przeziębienia, reumatyzm, żylaki
- pomarańczowy: zmarszczki, wiotka skóra, bezsenność, skurcze mięśni, depresja
- lawendowy: stany zapalne skóry, egzema, trądzik, rozstępy, oparzenia, grzybice stóp i narządów płciowych, bezsenność, zmęczenie i zdenerwowanie
- z mięty pieprzowej: podrażnienia skóry (np. po depilacji), ukąszenia owadów, zmęczenie, grypa, migrena, bóle menstruacyjne, nieregularne cykle miesiączkowe
- z kopru włoskiego: cellulit, otyłość, zatrucia pokarmowe, niestrawność, kamica nerkowa, problemy menopauzy, oziębłość seksualna.
-
różany: starzenie się skóry, pękające naczynka, rozstępy, poparzona lub sucha skóra, bóle głowy, nadciśnienie, zaburzenia krążenia, nieregularna menstruacja, wrzody żołądka
Jaka woda?
Wpływ kąpieli na skórę zależy też od temperatury wody, w której się kąpiemy. Zimna woda (do 25 st. C) hartuje, pobudza, przyspiesza krążenie krwi oraz przemianę materii. Letnia (26-35 st. C) rozluźnia, relaksuje i przygotowuje do odpoczynku. A gorąca (36-40 st. C) odpręża po wysiłku fizycznym, uspokaja, łagodzi zapalenia skóry, sztywność mięśni i stawów, otwiera pory skóry. Uniwersalna jest kąpiel w wodzie letniej. W zimnej wodzie nie powinny kapać się dzieci i osoby starsze, a w gorącej nie należy się wylegiwać zbyt długo (maksymalnie 10 minut). Temperatura wody nie powinna przekraczać 40 stopni, bo taka kąpiel bardzo osłabia organizm.
Po kąpieli
- Nie trzyj skóry ręcznikiem, wystarczy się nim owinąć
- Nasmaruj się kremem lub balsamem, najlepiej w ciągu pięciu minut od wyjścia z wanny, bo wtedy kosmetyk najlepiej się wchłania.
- Jeżeli dodatkiem do kąpieli był olejek, nie wycierać się - poczekajmy, aż skóra sama wyschnie. W takim wypadku nie trzeba też nakładać balsamu.
